Да, колю вот 9-ый день только. Рост 157 , вес 97+. 15.000 шагов хожу уже несколько месяцев, а эллипс сейчас только подключила, до этого только в октябре занималась на нем,
И в октябре тоже по целому часу крутили? А 15 тыс шагов как: сразу начали именно с 15 или постепенно поднимали?
При высоком пульсе нельзя физическая нагрузка? У меня просто в спокойном состоянии пульс 90 и выше
Но я впринципе достаточно подвижный человек, кроме тех случаев, когда впадаю в депру, тогда я ем, валяюсь и жалею себя. Зимой я езжу на горных лыжах, в ковидный год проехала почти весь ЮБК на велике. Но я и весила тогда 67 кг и постоянно гоняла на велике. Сейчас, вначале июня проехала 2 км, вспотела, кряхтела, чуть не померла, плюнула. Оставила на сл.год. Сразу 15 начала ходить. Да, эллипс сразу по часу. Ставлю сопротивление на 2, если выше-пульс растет сильно.
Но я впринципе достаточно подвижный человек, кроме тех случаев, когда впадаю в депру, тогда я ем, валяюсь и жалею себя. Зимой я езжу на горных лыжах, в ковидный год проехала почти весь ЮБК на велике. Но я и весила тогда 67 кг и постоянно гоняла на велике. Сейчас, вначале июня проехала 2 км, вспотела, кряхтела, чуть не померла, плюнула. Оставила на сл.год. Сразу 15 начала ходить. Да, эллипс сразу по часу. Ставлю сопротивление на 2, если выше-пульс растет сильно.
Очень очень круто. Лично мне час на эллипсе тяжело.
А какой у вас возраст? Девушки- спортсменки, как стать выносливой? Что- то поделаю, прям обессилена. Какой час))).
А какой у вас возраст? Девушки- спортсменки, как стать выносливой? Что- то поделаю, прям обессилена. Какой час))).
А какой у вас возраст? Девушки- спортсменки, как стать выносливой? Что- то поделаю, прям обессилена. Какой час))).
А мне нравится эллипс, особенно тем, что щадит колени. Мне лично велотренажер очень тяжело, дорожка более-менее
А мне 68. Но считаю, что возраст кардио выносливости не помеха.
Всем привет! Посоветуйте, что делать в таких случаях 🙏мне 52 года, похудела на 22 кг в течение 1,5 года. В последние полгода резко обвисла внутренняя часть бедра сверху и руки, конечно тоже((( физической нагрузки нет, белка недобираю. Только силовые помогут? Спасибо.
Всем привет! Посоветуйте, что делать в таких случаях 🙏мне 52 года, похудела на 22 кг в течение 1,5 года. В последние полгода резко обвисла внутренняя часть бедра сверху и руки, конечно тоже((( физической нагрузки нет, белка недобираю. Только силовые помогут? Спасибо.
Но я впринципе достаточно подвижный человек, кроме тех случаев, когда впадаю в депру, тогда я ем, валяюсь и жалею себя. Зимой я езжу на горных лыжах, в ковидный год проехала почти весь ЮБК на велике. Но я и весила тогда 67 кг и постоянно гоняла на велике. Сейчас, вначале июня проехала 2 км, вспотела, кряхтела, чуть не померла, плюнула. Оставила на сл.год. Сразу 15 начала ходить. Да, эллипс сразу по часу. Ставлю сопротивление на 2, если выше-пульс растет сильно.
А что такое ЮБК? Я пока что много гуляю по парку, но один раз проехала около 60км на велосипеде, решила себе устроить такой марафон, чтобы ударно закончить месяц на тирзетте. Оказалось не так страшно ,как думала)
А что такое ЮБК? Я пока что много гуляю по парку, но один раз проехала около 60км на велосипеде, решила себе устроить такой марафон, чтобы ударно закончить месяц на тирзетте. Оказалось не так страшно ,как думала)
Если вы на ГЗТ, то еще можно рассчитывать, что выработка коллагена не рухнула. А так, хоть обмассируйся, но коллаген он количества гормонов зависит.
Я всего 1,5 мес на ГЗТ уже заметную разницу по коже вижу.
А можете рассказать, что пьёте и кто назначил? Мне эндо сказала, что есть вероятность снижения выработки гормонов, а куда бежать, не разобралась, 9 месяцев назад все было в норме