Всем привет! Посоветуйте, что делать в таких случаях 🙏мне 52 года, похудела на 22 кг в течение 1,5 года. В последние полгода резко обвисла внутренняя часть бедра сверху и руки, конечно тоже((( физической нагрузки нет, белка недобираю. Только силовые помогут? Спасибо.
Пересмотрите рацион. Считайте белок (это важно). Можете пить протеиновые коктейли или есть протеиновые батончики. Займитесь спортом дома или в спорт зале - по вашему желанию. Я на тирзетте белок добираю на твороге, вы можете добирать его любым удобным способом, но лучше выбрать как раз яйца, творог или курицу. Можно еще на массажи походить.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram