У меня такой уже второй раз. У первого через 3 года использования накрылся аккумулятор, а из-за войны запчастей нет.
Очень сильно недоседаете. Лучше сделать меньше вес и приседать глубже, хотя бы до параллели
Поначалу, почти у всех проблемы с растяжкой при приседе. Мой тренер делал следующее чтобы помочь с приседом: 1) обязательно рекоммендовал купить штангетки (очень хорошо фиксируют стопу и пяточная часть стоит всегда немного выше чем носок) 2) пока штангеток не было ставил подставки (маленькие диски от штанги под пятку) 3) рекомендовал делать глубокие приседания без отягощения 4) упражнения на растяжку, собственно
А это моя гордость ( подопечная) Задача была мышечный корсет. Пол года назад, была нулевая даже в минус 😁
Добрый день, товарищи. Может есть у кого-то ссылки на комплекс домашних тренировок? Или подскажете, где посмотреть. В зал не могу по определённым обстоятельствам. Дома есть батут, беговая дорожка, гантели, турник настенный 3в1
Гантелями можно проработать все группы мышц, подтягиванием на турнике прорабатываете спину.
А с попой как быть? 🤔😁 приседать с гантелями? Может есть ссылки? на каких-нибудь хороших авторов домашних упражнений
А с попой как быть? 🤔😁 приседать с гантелями? Может есть ссылки? на каких-нибудь хороших авторов домашних упражнений
И составьте себе план тренировок. Сколько времени в день вы готовы уделять тренировкам.
Зная себя, если я введу эту обязанность как ежедневную, то мой запал быстро пропадет😁 поэтому 3 дня по 40 минут. Я и спорт всегда были на сильное ВЫ🙈
Зная себя, если я введу эту обязанность как ежедневную, то мой запал быстро пропадет😁 поэтому 3 дня по 40 минут. Я и спорт всегда были на сильное ВЫ🙈
Посмотрите для начала, интервью Валерия Корд и Дмитрия Яковина. Возможно определённое бытовое поведение , даст вам больше чем спорт.
Посмотрите для начала, интервью Валерия Корд и Дмитрия Яковина. Возможно определённое бытовое поведение , даст вам больше чем спорт.