А с попой как быть? 🤔😁 приседать с гантелями? Может есть ссылки? на каких-нибудь хороших авторов домашних упражнений
На попу "бьют " выпады. Вы удивись когда сделаете комплекс с выпадами. Тут вам гантели и помогут.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram