Девочкам лучше начинать присед с бодибаром. Подобрать себе комфортный по весу. Важно баланс тела в приседе научиться держать, чтобы прорабатывались все группы мышц. Потом на пустой олимпийский гриф поменять. Он так на минуточку 20 кг весит. В тренажере Смита научиться правильно приседать, соблюдая баланс тела на мой взгляд невозможно.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram