Что именно? Что при 3500 вес стоит, что при 1500
то, что не дефицита ни там, ни там
Ну это я так умею,если только по ночам втихаря она баловалась. Но она с детства полная была ,возможно тут и в этом проблема
По ночам, пока вы отвернулись, отошли в туалет. У меня флэшбеки 😭
Если снижать питание меньше 1200 калорий,организм замедляет метаболизм, доказано и наукой и примерами. Для начала нужно определить нормальную свою калорийность,и уже от этого плясать на понижение. Есть пример из жизни сестры,она питается на 1000-1100 калорий последние десять лет,и весит 120 кг. Я не верила и всегда думала,что что это не так. Но побывав в гостях,убедилась что и такое бывает. А все виной в большей степени резкое снижение калорий до этих ,а потом ещё снижение и организм адаптировался и научился жить с минимумом, вот как вес остановился на этих значениях,так и стоит все эти годы. Поэтому аккуратнее с резким снижением калорий. Без фанатизма. Все индивидуально. Лучше добавить движения побольше,чем резко снизить калораж.
Готова запереть вашу сестру в комнате, кормить на 1100 с отчетами. Если похудеет, с вас 300 тыщ
3500-4500 это сверх овер
Ну это сверх овер если ты привыкла к пп, а если ведёшь обычный образ жизни, то многие так и едят
Эх,надо было следить 😂
нет
Видимо поэтому в концлагере все были все такие худые🙈 не «адаптировались» к низким калориям
то, что так едят, не значит, что так надо
Видимо поэтому в концлагере все были такие худые🙈 не «адаптировались» к низким калориям
Не надо, пожалуйста, таких примеров
Ну вот даже смотрите, почему так.. До этого я ела все подряд, сама не считала но думаю дневной калораж в районе 3500-4500 и вес как бы замер на этой цифре. Теперь я питаюсь в 2,5 раза меньше и почему вес стоит и вы говорите, что нет дефицита? Получается, что если я ем на 3500, вес стоит, и если на 1500 тоже стоит, как же так
на каком периоде у вас вес стоит на 1500 ккал? и какая активность была до того, как вы стали меньше есть, и после? многие при снижении калорийности рациона также снижают активность (не специально, так происходит само по себе, организм пытается экономить силы).
поэтому в этом чате 40 000+ человек
Ну что нет, вот в аквапарке пару дней назад была, все полные, заплывшие, так и едят
Ну извините, просто пост тот мягко говоря бред
И? Причем здесь полные в аквапарке и отсутствие сброса на 1500? 🙈
Раньше вообще спортом не занималась, но активность была домашняя. Сейчас растяжка полчаса + жиросжигающая тренировка 30-50 мин, вес стоит неделю
неделю???
При том, что я вам пишу, что многие так и едят на 3500-4500, а вы пишите мне нет
Думаю ,что нужно движение добавить,она и так заперта дома. Возможно это и есть главная проблема,именно это и хотела сказать,что движение долго быть ,а не только снижать до минимума. Ну грамотно все долго быть.
и паника из-за того, что вес стоит неделю?
если продержитесь еще неделю - будет резкий сброс веса, уверена на 100 %
Даже так могло не получиться. Причём, это я на свой болезненный опыт переношу. Тем более если вы с ней пытались мало есть в эти дни, то у меня бы точно был протест внутренний и я бы подъедала втихаря и не могла бы себя контролировать(( А можно просто считать, что одна печенька, например, это немного и погоды не сделает, а потом ещё и ещё. Сознательно, но не отдавая отчёт себе в том, что это много ккал сверх.
Да, вес стоит неделю, а так вся эта канитель 2,5 недели, за первые две недели только 1, 5кг ушло и то это уж просто вода
неделя - это не стоит :) банально вы стали есть меньше и стали какать меньше (извините). так же может быть отек в зависимости от фазы цикла. продолжайте в том же духе дальше и будет у вас отвес
А что ещё делать, я занимаюсь, страдаю, не ем, страдаю, а он стоит..
Думаю ,что нужно движение добавить,она и так заперта дома. Возможно это и есть главная проблема,именно это и хотела сказать,что движение должно быть ,а не только снижать до минимума. Ну грамотно все должно быть.
При 120 кг на 1100 можно худеть лежа
Вы проколите два-три месяца хотя бы
Интересно, конечно, как это происходит
Ни в коем случае не ешьте на 1000 калорий, будете 120 кг! Тянет на Нобелевскую премию!
Мы тут часто сталкиваемся с "я ем на 700 ккал", а потом выясняется, что на 2700
надо есть и перестать страдать