Если снижать питание меньше 1200 калорий,организм замедляет метаболизм, доказано и наукой и примерами. Для начала нужно определить нормальную свою калорийность,и уже от этого плясать на понижение. Есть пример из жизни сестры,она питается на 1000-1100 калорий последние десять лет,и весит 120 кг. Я не верила и всегда думала,что что это не так. Но побывав в гостях,убедилась что и такое бывает. А все виной в большей степени резкое снижение калорий до этих ,а потом ещё снижение и организм адаптировался и научился жить с минимумом, вот как вес остановился на этих значениях,так и стоит все эти годы. Поэтому аккуратнее с резким снижением калорий. Без фанатизма. Все индивидуально. Лучше добавить движения побольше,чем резко снизить калораж.
Видимо поэтому в концлагере все были все такие худые🙈 не «адаптировались» к низким калориям
Перейти в ветку обсуждения в Telegram