Это не отменяет зависти. Поесть на 1600 несколько дней и не набрать- мечта😁 А Мари у нас совсем крошка и для неё это не про похудение
Если что, зависит от пола, веса, возраста, уровня активности (и обычно имеется в виду не бытовая и не лёгкие тренировки). Есть много формул, мы собрали их в боте, можно посчитать, чтобы было, на что ориентироваться. И дальше уже - не худеется на данной калорийности - пробуем снижать. Для того, чтобы похудеть на 1 кг нужен дефицит ок 7700 ккал. Вот и считайте
Если снижать питание меньше 1200 калорий,организм замедляет метаболизм, доказано и наукой и примерами. Для начала нужно определить нормальную свою калорийность,и уже от этого плясать на понижение. Есть пример из жизни сестры,она питается на 1000-1100 калорий последние десять лет,и весит 120 кг. Я не верила и всегда думала,что что это не так. Но побывав в гостях,убедилась что и такое бывает. А все виной в большей степени резкое снижение калорий до этих ,а потом ещё снижение и организм адаптировался и научился жить с минимумом, вот как вес остановился на этих значениях,так и стоит все эти годы. Поэтому аккуратнее с резким снижением калорий. Без фанатизма. Все индивидуально. Лучше добавить движения побольше,чем резко снизить калораж.
У нас все исследования в ветке "полезные ссылки" и здесь. Почитайте. Нет ни одного исследования про калорийность 1000 и проблемы со здоровьем. Ни одного. Жир, кстати, организм на случай голода или ограничений в питании копил, пора дать ему шанс потратить немного.
Если снижать питание меньше 1200 калорий,организм замедляет метаболизм, доказано и наукой и примерами. Для начала нужно определить нормальную свою калорийность,и уже от этого плясать на понижение. Есть пример из жизни сестры,она питается на 1000-1100 калорий последние десять лет,и весит 120 кг. Я не верила и всегда думала,что что это не так. Но побывав в гостях,убедилась что и такое бывает. А все виной в большей степени резкое снижение калорий до этих ,а потом ещё снижение и организм адаптировался и научился жить с минимумом, вот как вес остановился на этих значениях,так и стоит все эти годы. Поэтому аккуратнее с резким снижением калорий. Без фанатизма. Все индивидуально. Лучше добавить движения побольше,чем резко снизить калораж.
Если снижать питание меньше 1200 калорий,организм замедляет метаболизм, доказано и наукой и примерами. Для начала нужно определить нормальную свою калорийность,и уже от этого плясать на понижение. Есть пример из жизни сестры,она питается на 1000-1100 калорий последние десять лет,и весит 120 кг. Я не верила и всегда думала,что что это не так. Но побывав в гостях,убедилась что и такое бывает. А все виной в большей степени резкое снижение калорий до этих ,а потом ещё снижение и организм адаптировался и научился жить с минимумом, вот как вес остановился на этих значениях,так и стоит все эти годы. Поэтому аккуратнее с резким снижением калорий. Без фанатизма. Все индивидуально. Лучше добавить движения побольше,чем резко снизить калораж.
а вы считали, на сколько калорий она действительно ест? 😅 я тоже раньше думала, что мало ем, и там «всего-то ничего», а если посчитать нормально, то было огого
Просто здоровье мне кажется, да. Ну вот недавно видела интервью, что гимнастки пол яичко съедают на завтрак, удивилась, конечно, ведь и все ок у них, и спортсмены..
Да мы вместе считали, и честно я была очень голодная там в гостях
Если снижать питание меньше 1200 калорий,организм замедляет метаболизм, доказано и наукой и примерами. Для начала нужно определить нормальную свою калорийность,и уже от этого плясать на понижение. Есть пример из жизни сестры,она питается на 1000-1100 калорий последние десять лет,и весит 120 кг. Я не верила и всегда думала,что что это не так. Но побывав в гостях,убедилась что и такое бывает. А все виной в большей степени резкое снижение калорий до этих ,а потом ещё снижение и организм адаптировался и научился жить с минимумом, вот как вес остановился на этих значениях,так и стоит все эти годы. Поэтому аккуратнее с резким снижением калорий. Без фанатизма. Все индивидуально. Лучше добавить движения побольше,чем резко снизить калораж.
Ну знаете,если две недели снизить калории то отвес будет точно,хоть чуток,но там все печально оказалось,я ушла в минус,а она нет
Ну знаете,если две недели снизить калории то отвес будет точно,хоть чуток,но там все печально оказалось,я ушла в минус,а она нет
Ну знаете,если две недели снизить калории то отвес будет точно,хоть чуток,но там все печально оказалось,я ушла в минус,а она нет
Ну вот даже смотрите, почему так.. До этого я ела все подряд, сама не считала но думаю дневной калораж в районе 3500-4500 и вес как бы замер на этой цифре. Теперь я питаюсь в 2,5 раза меньше и почему вес стоит и вы говорите, что нет дефицита? Получается, что если я ем на 3500, вес стоит, и если на 1500 тоже стоит, как же так
значит она вставала ночью и бежала к холодильнику, пока никто не видел и не считал иначе это нарушение законов физики и ей надо дать Нобелевку)))
Не отменяет, а увеличивает. У меня, по крайней мере. Я тоже худею на 1000 и ниже. На поддержании можно будет 1200.