М- мужчина
Это не отменяет зависти. Поесть на 1600 несколько дней и не набрать- мечта😁
Это не отменяет зависти. Поесть на 1600 несколько дней и не набрать- мечта😁 А Мари у нас совсем крошка и для неё это не про похудение
Не отменяет, а увеличивает. У меня, по крайней мере.
Если снижать питание меньше 1200 калорий,организм замедляет метаболизм, доказано и наукой и примерами. Для начала нужно определить нормальную свою калорийность,и уже от этого плясать на понижение. Есть пример из жизни сестры,она питается на 1000-1100 калорий последние десять лет,и весит 120 кг. Я не верила и всегда думала,что что это не так. Но побывав в гостях,убедилась что и такое бывает. А все виной в большей степени резкое снижение калорий до этих ,а потом ещё снижение и организм адаптировался и научился жить с минимумом, вот как вес остановился на этих значениях,так и стоит все эти годы. Поэтому аккуратнее с резким снижением калорий. Без фанатизма. Все индивидуально. Лучше добавить движения побольше,чем редко снизить калораж.
Если что, зависит от пола, веса, возраста, уровня активности (и обычно имеется в виду не бытовая и не лёгкие тренировки). Есть много формул, мы собрали их в боте, можно посчитать, чтобы было, на что ориентироваться. И дальше уже - не худеется на данной калорийности - пробуем снижать. Для того, чтобы похудеть на 1 кг нужен дефицит ок 7700 ккал. Вот и считайте
Можно, пожалуйста, бот
Если снижать питание меньше 1200 калорий,организм замедляет метаболизм, доказано и наукой и примерами. Для начала нужно определить нормальную свою калорийность,и уже от этого плясать на понижение. Есть пример из жизни сестры,она питается на 1000-1100 калорий последние десять лет,и весит 120 кг. Я не верила и всегда думала,что что это не так. Но побывав в гостях,убедилась что и такое бывает. А все виной в большей степени резкое снижение калорий до этих ,а потом ещё снижение и организм адаптировался и научился жить с минимумом, вот как вес остановился на этих значениях,так и стоит все эти годы. Поэтому аккуратнее с резким снижением калорий. Без фанатизма. Все индивидуально. Лучше добавить движения побольше,чем резко снизить калораж.
120 кг из-за снижения, калорий???
У нас все исследования в ветке "полезные ссылки" и здесь. Почитайте. Нет ни одного исследования про калорийность 1000 и проблемы со здоровьем. Ни одного. Жир, кстати, организм на случай голода или ограничений в питании копил, пора дать ему шанс потратить немного.
Ну вот первый раз об этом читаю, честно.. В голове прям устойчивое мнение, что на 1200-1400 категорически запрещено питаться
Вы действительно в это верите? 😂
120 кг из-за снижения калорий???
Нет,он больше не снижается и она так и живёт на этом,боится дале повысить чтоб не прибавить в весе
@Caloryzer_bot
а вы считали, на сколько калорий она действительно ест? 😅 я тоже раньше думала, что мало ем, и там «всего-то ничего», а если посчитать нормально, то было огого
А как вы убедились, что она питается на 1000-1100 ккал, побывав в гостях? 🤔
Да мы вместе считали, и честно я была очень голодная там в гостях
Просто здоровье мне кажется, да. Ну вот недавно видела интервью, что гимнастки пол яичко съедают на завтрак, удивилась, конечно, ведь и все ок у них, и спортсмены..
и ни одного 120кг, заметьте😂
Ибо я тоже имею лишние кг и мы часто обсуждаем этот вопрос. Из-за проблем с пищеварением она и не может много есть
Вы вместе считали ежедневно за все 10 лет? 🤔
физику никто не отменял, похудение - это разница между поступающими и тратящимися калориями, причём на долгосрочной перспективе, а не пару дней поесть на 1000 ккал. а мало можно есть и на много калорий, очень даже легко 🥲
Ну знаете,если две недели снизилась калории то отвес будет точно,хоть чуток,но там все печально оказалось,я ушла в минус,а она нет
Просто хочу напомнить: все врут. В плане калорийности часто даже самому себе.
Ну вот даже смотрите, почему так.. До этого я ела все подряд, сама не считала но думаю дневной калораж в районе 3500-4500 и вес как бы замер на этой цифре. Теперь я питаюсь в 2,5 раза меньше и почему вес стоит и вы говорите, что нет дефицита? Получается, что если я ем на 3500, вес стоит, и если на 1500 тоже стоит, как же так
Ну знаете,если две недели снизить калории то отвес будет точно,хоть чуток,но там все печально оказалось,я ушла в минус,а она нет
потому что кто-то много ест (когда кто-то не видит) 😁
вот именно, если снизить :) а не думать, что снизил - это разные вещи.
значит она вставала ночью и бежала к холодильнику, пока никто не видел и не считал иначе это нарушение законов физики и ей надо дать Нобелевку)))
совершенно верно
и спасти всех голодных африканских детей!
3500-4500 это сверх овер
Не отменяет, а увеличивает. У меня, по крайней мере. Я тоже худею на 1000 и ниже. На поддержании можно будет 1200.
Не знаю, будет ли у вас так, я держу на 1400-1500 🤞 (169/60) Худела по 2,5 кг на 900-1100, на 1300-1400 ещё 3 кг за 3 месяца скинула
Что именно? Что при 3500 вес стоит, что при 1500
а 2500 профицит
Ну это я так умею,если только по ночам втихаря она баловалась. Но она с детства полная была ,возможно тут и в этом проблема