А можете показать скрины из приложения подсчёта калорий из того периода, когда вы ели на 100 и не набирали? Обещаю не приставать, мне просто посмотреть любопытно, можно в личку 🤝
Я бы с удовольствием, но считала в браузере, данные не сохранила. Никак не могу подобрать для айфона приложение удобное 🥺
А я сейчас все котлеты взвешиваю, и делаю их в сыром виде по 100 грамм. Потом мучаться не надо- бери любую
Мясо и рыбу взвешивать в готовом виде нужно. На всякий случай напомню
Для чего? Чтобы насчитать меньше вес и, соответственно, ккал, чем есть на самом деле ? 🤔
Врачи и учёные как раз говорят, что создание дефицита физ-активноситью работает плохо, так как с повышением активности растет аппетит, люди начинают есть больше и не худеют. Ещё есть психологический фокус, что усталость от часовой тренировки ощущается прям серьезной нагрузкой, а по факту расходует в среднем дополнительные 150 калорий всего. Но люди горды собой и начинают позволять себе вознаграждение вкусняшками за тренировку, за приложенные усилия, тем самым, даже переедая и уходя в плюс по весу. Ну это если про врачей и науку говорить. А если гипотетически, то да, лучше добавить расходу.
Хм 🧐 задумалась,есть правда в ваших словах . Так тренер мне говорил, наверно, хочет чтоб я долго к ней ходила 😅
Тогда следующий вопрос. Я готовлю рыбу замороженную, как считать вес и калории?
если вы приготовите куриную грудку с сырым весом 200 грамм, то после варки/жарки/чего-то там ещё, она станет 160 грамм (условно) калорийность 200 г сырой куриной грудки 330 ккал, как считать калорийность готовой тогда? если взвешивать готовую, то по такому расчёту её калорийность будет 264 ккал, а не 330, как должно быть
Правильно разморозить, конечно. Так вы посчитаете немного вес воды. Но это будет в +, а не так, что вы что-то не учтëте. Наоборот
Я делаю на пару, кладу замороженную,и через 20 мин она готова.
Я делаю на пару, кладу замороженную,и через 20 мин она готова.
Получится, что вы запишете больший вес, чем есть на самом деле. Это не так страшно, как наоборот. Я в отдельных случаях ищу в счётчике именно вареную курицу, например. Ради интереса рассчитывала, у меня совпало, что если в сырой курогрудке 110 ккал, то в готовой 150-160 на 100. И то и то есть в приложении.
взвешивайте в замороженном и записывайте столько, сколько получилось. если в вашем замороженном куске 100 грамм, пишите столько калорий, сколько написано на упаковке на 100 грамм
Колола семавик вес уходил активно потом встал, сдала анализы инсулин шкалит врач сказпл отсюда и ступор.. Пью лекарства для уменьшения сахара
Сижу на семавике с 30 марта, на интервалке, на 1300 ккал, руки опускаются, колю уже по 0,75, аппетит не ушёл, вес тоже, немного ушли объёмы, но это слезы. Жрать хочу постоянно, горе горькое, такая надежда была на него😩
Так доза терапевтическая семаглутида 2,4 мг, если кому другие дозы не помогают нужно идти по схеме до нее. Есть и семавик и велгия с повышением дозы до 2,4 max.