Врачи и учёные как раз говорят, что создание дефицита физ-активноситью работает плохо, так как с повышением активности растет аппетит, люди начинают есть больше и не худеют. Ещё есть психологический фокус, что усталость от часовой тренировки ощущается прям серьезной нагрузкой, а по факту расходует в среднем дополнительные 150 калорий всего. Но люди горды собой и начинают позволять себе вознаграждение вкусняшками за тренировку, за приложенные усилия, тем самым, даже переедая и уходя в плюс по весу. Ну это если про врачей и науку говорить. А если гипотетически, то да, лучше добавить расходу.
Физ активность улучшает качество тела. Лучше отеки уходят . Но тут индивидуально, конечно. Но с ней точно все симпатичнее и подтянутее. Опять же есть шанс сохранить мышечную массу при похудании
Перейти в ветку обсуждения в Telegram