Здравствуйте! Подскажи приложения , по которым вы считаете калории ? Допустим, приготовила я суп … и как мне посчитать калории в нем ? И еще , где у знаете свою суточную норму ? Как высчитываете ? Спасибо 🌹
Здравствуйте! Подскажи приложения , по которым вы считаете калории ? Допустим, приготовила я суп … и как мне посчитать калории в нем ? И еще , где у знаете свою суточную норму ? Как высчитываете ? Спасибо 🌹
я бы так же добавила к вашим словам , что и быстрые и медленные угли по итогу все равно расщепляются в глюкозу ) как ни крути вопрос скорости и все
Углеводы необходимы для энергии, мозга для работы мышц и расщепления клеток. Без углеводов никак не прожить.
Вот. А после углеводной конфеты жрать захочется быстрее, чем после скучной тарелки каши. И привет новая доза, а потом и новый препарат из известной темы. Каша если в одиночестве скучная, то в окружении овощей и мяса, приправ вполне может быть вкусной.
да, на велгии сейчас намного проще скидывать вес, я всех девочек агитирую со мной стройнеть
День добрый! Читала такое, но у меня и расход не всегда энергичный + от вида и запаха еды поправляюсь. "Читмилпати" устраиваю в выходной))
Я вот так по совету тренеров и нутрициологов и еще рпп специалиста по интуитивному питанию питалась на 1500 и 1600, чтобы похудеть . В итоге еще +8 кг за год
А вот и моя очередь наступила написать, не про себя, а про сестру. Изначальный вес 100 килограмм. Первое начала колоть сему с середины января до июля скинула всего 4.5 килограмма. Назначение сделал врач. В июне под моими пинками пошла в бассейн. Уговорила ее поговорить с врачом и перейти на Седжаро. Перешла. Скинула ещё 6 килограм на сегодня и все снова вес стоит. Колит 5. И да она злостный нарушитель калории не считает, дневник не ведёт, как говорят девочки на форуме худеет "лёжа" и иногда пьет крепкий алкоголь. У кого был опыт, как сдвинуть вес?
А вот и моя очередь наступила написать, не про себя, а про сестру. Изначальный вес 100 килограмм. Первое начала колоть сему с середины января до июля скинула всего 4.5 килограмма. Назначение сделал врач. В июне под моими пинками пошла в бассейн. Уговорила ее поговорить с врачом и перейти на Седжаро. Перешла. Скинула ещё 6 килограм на сегодня и все снова вес стоит. Колит 5. И да она злостный нарушитель калории не считает, дневник не ведёт, как говорят девочки на форуме худеет "лёжа" и иногда пьет крепкий алкоголь. У кого был опыт, как сдвинуть вес?
Кому надо, идеальные кухонные весы. Миска сверху не нужна, просто без нее весы закончились. Они маленькие и очень удобные, чтоб взвешивала тарелки и посуду. Кухонные весы электронные съемная чаша Pioneer https://www.wildberries.ru/catalog/21020482/detail.aspx?size=53790832
Можно начать с простого: Трехразовое питание по будильнику. Это помогает очень сильно, потому что нет чувства голода между расписанием. И как придет время, то есть по методу порций: 200-250 гр любой еды. Желательно, чтоб 100 гр белка (любого) и 150 гр овощей (хоть горошек консерва, хоть маринованные огурцы, грибочки, вареная/запеченая картошка), но не каши!
А я от тандырной сомсы не могу устоять. Там сплошное мясо и чуть чуть теста.
Я очень ленивая, я на завтрак ем одинаковую еду, на обед 3 варианта повторяю по кругу, и только ужин разнообразный. Итого, мне надо считать только 1 раз в день. И я максимально много ем готовой еды, или что-то простое, типа запечь курицу с картошкой и поделить на порции. Я уже не записываю и не высчитываю отдельно дни а слежу в целом за неделю, пишу просто сплошняком подряд 😁
Здравствуйте всем, на семавике была 5 месяцев, сейчас два уже на седжаро, у меня минус НОЛЬ.Вот думаю стоит ли вообще продолжать. Причём аппетит снижен, ем я меньше, но похудения нет. Знаю, что напишите нужны снижения каллорий, я всё это знаю, худею всю жизнь, самый большой сброс веса 60 кг за год. И понимаю, что вопрос, если ем меньше, то невозможно не снижение массы, тем не менее это так. Работа сидячая, это не изменить, вечером семья, дети, плита. Мои знакомые тушки😁 похудели на 25,30 кг за это время, начинали вместе, всё одинаково, работаем вместе, дружим, ничего необычного, но у меня вес стоит пляха муха😁
Поэтому название и верное, производитель молодец, пишет, что станет с теми, кто их купит. Коровками. Если съесть много
Если бы я могла её уговорить... Я считаю, я худею. Уже вешу меньше ее
Я со своим коленом пошла к врачу. Он посмотрел на рентген и сказал: артроз, худейте, это вам поможет легче справиться с реабилитацией после замена сустава. И все! Ни одной рекомендации, ни одного препарата!
Алёна,а напишите какой колаген пьёте? И омегу🙏А то столько всяких пустышек🫤 И как пьёте. Тоже проблемы