Я вот так по совету тренеров и нутрициологов и еще рпп специалиста по интуитивному питанию питалась на 1500 и 1600, чтобы похудеть . В итоге еще +8 кг за год
я вам привела средние данные. есть специальная формула, по которой высчитывается индивидуальный дневной калораж
Перейти в ветку обсуждения в Telegram