Можно начать с простого: Трехразовое питание по будильнику. Это помогает очень сильно, потому что нет чувства голода между расписанием. И как придет время, то есть по методу порций: 200-250 гр любой еды. Желательно, чтоб 100 гр белка (любого) и 150 гр овощей (хоть горошек консерва, хоть маринованные огурцы, грибочки, вареная/запеченая картошка), но не каши!
Спасибо, мне такой подход очень нравится ❤️
Перейти в ветку обсуждения в Telegram