Здравствуйте! Подскажи приложения , по которым вы считаете калории ? Допустим, приготовила я суп … и как мне посчитать калории в нем ? И еще , где у знаете свою суточную норму ? Как высчитываете ? Спасибо 🌹
Я считаю в СИТ 30. Там можно создать рецепт, туда вношу все продукты которые использую (естественно предварительно все взвесив), после варки в поле ИТОГО меняем итоговую сумму (вы взвесите суп-минус вес кастрюли получается вес готового продукта). Потом в дневнике питания выбираете еду и вносите сколько грамм вы съели
Перейти в ветку обсуждения в Telegram