Всё правильно, я калории считаю лет так цать и когда я их считаю, я сбрасываю вес и удерживаю его. Как только бросаю считать, разжираюсь, даже в режиме 6 дней диета, на 7 «отрыв»
Я вот не совсем понимаю, как можно посчитать, например, тарелку щей по ингридиентам? Я просто вношу в приложение фатсекрет, там уже кто-то посчитал 😃, понятно что все эти подсчеты очень примерно
То есть вы подтверждаете, что счёт в долгосрочной перспективе не работает. Не возможно всю жизнь считать. Надо что-то менять.
Вот как раз счет и работает в долгосрочной перспективе. И считать всю жизнь теоретически тоже возможно. Но человек ленив 🤷🏼♀️
Я вот не совсем понимаю, как можно посчитать, например, тарелку щей по ингридиентам? Я просто вношу в приложение фатсекрет, там уже кто-то посчитал 😃, понятно что все эти подсчеты очень примерно
Все ингредиенты взвешиваю, считаю их калорийность, потом взвешиваю вес готового блюда и высчитываю коэффициент:Вес готового делю на 10, потом общую калорийность делю на этот коэффициент, это будет кк на 100 грамм продукта. И отдельно белки, жиры, углеводы тоже делю на этот коэффициент. Конечно это тоже примерно, но мне спокойнее чем из приложения выбирать
Какая вы молодец 💪💪 На это почти никто не способен)))
Все ингредиенты взвешиваю, считаю их калорийность, потом взвешиваю вес готового блюда и высчитываю коэффициент:Вес готового делю на 10, потом общую калорийность делю на этот коэффициент, это будет кк на 100 грамм продукта. И отдельно белки, жиры, углеводы тоже делю на этот коэффициент. Конечно это тоже примерно, но мне спокойнее чем из приложения выбирать
У меня видимо просто с бухгалтерией проблемы 😆 Сколько раз пыталась,там такие цифры на итоге выходили-типа 1500кк в 100 граммах😀
Ну где ж работает, если всю жизнь никто не считает. Или есть такие, кто считает?
У меня видимо просто с бухгалтерией проблемы 😆 Сколько раз пыталась,там такие цифры на итоге выходили-типа 1500кк в 100 граммах😀
Я имею ввиду, что подсчет в долгосрочной перспективе помогает удержать вес. Не надо считать если вы едите курогрудь и листья салата, но если чувствуете что пошли в зажор и начали набирать кг, то снова начинаете считать и быстренько обратно в форму)
У вас же так не получается. И у меня не получится. Нереально это просто
Девочки не худеющие, читаю ветку эту третий день и пусть меня сейчас админы забанят, но я скажу свои 100500 слов. Вы говорите я не худею, укол не помогает, укол не действует на меня, у меня гармоны, кисты, отеки, по женски. И тд….. тысячу отговорок. Как только начинают разбираться в вашей проблеме админы и не только, первый вопрос ккал считаете? Нет. Мне не когда. У меня нет на это времени. Это все фигня. Зачем тогда я колю укол, если мне королеве нужно еще и ккал считать. О чем можно дальше разговаривать? Либо, да считаю. Тогда сколько калорий съедаете? Примерно 1000. Как можно примерно посчитать, на глаз, или как? Объясните пожалуйста 🙏 Если я вдруг перестану худеть и задам здесь вопрос 🙋♀️ и меня попросят скинуть последние дни моего питания, я скину все в развернутом виде. Но этого не будет 🙅♀️ потому что я честно считаю даже бутерброд отдельно по ингредиентам. Считайте калории и точка. Ни какие ИГ и интуитивные питания, а также тарелка в 300 гр нам не помогут так как мы здесь почти все потому что у нас булимия и РПП и наш мозг нас очень сильно обманывает когда мы поглощаем еду типа в малых количествах.
Я вот не совсем понимаю, как можно посчитать, например, тарелку щей по ингридиентам? Я просто вношу в приложение фатсекрет, там уже кто-то посчитал 😃, понятно что все эти подсчеты очень примерно
А ещё прекрасно калории считает Алиса или Гигачат какой нибудь👍
У вас же так не получается. И у меня не получится. Нереально это просто
Вы обьясняете нам, у которых получается, что у нас не получается? Зачем? У всех, кто тут советы даёт как раз получается. Не ставьте себе цель на всю жизнь. Поставьте на год. Разбейте её на неделю и каждую неделю контролируйте выполнение только недельной задачи.
Все ингредиенты взвешиваю, считаю их калорийность, потом взвешиваю вес готового блюда и высчитываю коэффициент:Вес готового делю на 10, потом общую калорийность делю на этот коэффициент, это будет кк на 100 грамм продукта. И отдельно белки, жиры, углеводы тоже делю на этот коэффициент. Конечно это тоже примерно, но мне спокойнее чем из приложения выбирать
Простите, но вы следили за темой разговора? У кого получается считать всю жизнь? Ну хоть лет 15? Хоть знакомые знакомых? Похудеть на год - неправильная цель. Похудеть надо навсегда.