Чатлане,посоветуйте. С января 25 сбросила 16кг. Сейчас на семавике 1,7 уже не отвешиваюсь месяц. А ещё бы килограмм 5- 6 сбросить. Что делать- ждать окончания плато и надеяться или поднять до 2,4?
Устроите себе праздник живота, если вы дотошно считаете калории. Меняйте калорийность: день загружаетесь по верхней границе, день по нижней границы калорийности, раскачайтесь. Либо раз в неделю делайте загрузочный день, а остальные дни соблюдайте калорийность. Мне это помогает чувствовать себя более свободной, без жесткий ограничений и рамок.
Добрый день! С ноября по май скинула 18кг Перешла уже на Семавик Некст 2,4 с июня. За 2,5 месяца скинула всего 1кг. Вес стоит 😩😩😩 Не знаю, что делать((( Как сдвинуться дальше? Ем очень мало. 1, максимум 2 раза в день
За июнь, июль, август всего 7кг скинула. Практически ничего не ем. Тут люди пишут , что чуть не по 15кг за это время сбрасывают. Разговаривала с врачом. Она сказала нужно разгонять метаболизм, но вот как это сделать не сказала.
Не добираю даже. Больше 1000 ккал нет.
Попробуйте питаться 2 дня на 1300, следом 2 дня на 1000. Через 15-20 дней взвесьтесь. У Вас метаболическая адаптация
За июнь, июль, август всего 7кг скинула. Практически ничего не ем. Тут люди пишут , что чуть не по 15кг за это время сбрасывают. Разговаривала с врачом. Она сказала нужно разгонять метаболизм, но вот как это сделать не сказала.
Калораж считаете? На сколько ккал едите? С какого веса уходите?
Спасибо! Попробую
Калораж считаете? На сколько ккал едите? С какого веса уходите?
Вес 88. Сейчас 81. Каллораж считаю. Не превышаю. Чаще даже ниже. Препарат принимать начала, как вспомогательное. До этого тоже считала всегда каллории. Но что без препарата вес очень медленно уходит, что с препаратом ( но значительно быстрее,чем без него)
За июнь, июль, август всего 7кг скинула. Практически ничего не ем. Тут люди пишут , что чуть не по 15кг за это время сбрасывают. Разговаривала с врачом. Она сказала нужно разгонять метаболизм, но вот как это сделать не сказала.
На сколько я понимаю добавить спорт и добавить кк потребляемые - их не должно быть экстремально мало - меньше 1000
Вес 88. Сейчас 81. Каллораж считаю. Не превышаю. Чаще даже ниже. Препарат принимать начала, как вспомогательное. До этого тоже считала всегда каллории. Но что без препарата вес очень медленно уходит, что с препаратом ( но значительно быстрее,чем без него)
Кг уменьшаются, процесс идет. Попробуйте улучшить питьевой режим, есть не менее нормы по калоражу (я думаю, у Вас около 1100-1200?) и чуть добавить активности, например, часовую прогулку и т.п. Препарат нам помогает сдерживать аппетит и менять пищевые привычки, но в прямом смысле слова не влияет на похудение
На сколько я понимаю добавить спорт и добавить кк потребляемые - их не должно быть экстремально мало - меньше 1000
Спорт конечно это хорошо, но препарат для того и начинала принимать, чтобы он помог. Давайте будем честными, что большинство людей и сидят на препаратах для похудения, потому что по какой-то причине не могут заниматься спортом ( тяжело, лень, не хватает времени и тд.). Как мне кажется, если всех загнать в спорт зал и считать каллории ,то и препарат нафиг не нужен 😅 Я спорить не буду, но в летний период, в свободное от работы время провожу очень активно и мне куда интереснее прокатиться на велосипеде, чем тягать гантели и качать пресс. Но препарату я действительно благодарна. Так как у меня пропало желание скушать что-то вредное ( чипсы, сухарики, газировки, пиццы, булочки )
За июнь, июль, август всего 7кг скинула. Практически ничего не ем. Тут люди пишут , что чуть не по 15кг за это время сбрасывают. Разговаривала с врачом. Она сказала нужно разгонять метаболизм, но вот как это сделать не сказала.
ну вот я тоде как то не особо худею, хоть даже побочки шпарят на симвике, и казалось бы есть и так не можешь (правда срывы есть) но вес блин не уходит стабильно то = то- качели
Спорт конечно это хорошо, но препарат для того и начинала принимать, чтобы он помог. Давайте будем честными, что большинство людей и сидят на препаратах для похудения, потому что по какой-то причине не могут заниматься спортом ( тяжело, лень, не хватает времени и тд.). Как мне кажется, если всех загнать в спорт зал и считать каллории ,то и препарат нафиг не нужен 😅 Я спорить не буду, но в летний период, в свободное от работы время провожу очень активно и мне куда интереснее прокатиться на велосипеде, чем тягать гантели и качать пресс. Но препарату я действительно благодарна. Так как у меня пропало желание скушать что-то вредное ( чипсы, сухарики, газировки, пиццы, булочки )
Я тоже ненавижу его и в хорошую погоду предпочту на велике погонять тяганию гантелей, но даже эндо сказала что как ни крути чтоб не вернуть все обратно спорт нужно куда то воткнуть хоть в каком-то виде
Кг уменьшаются, процесс идет. Попробуйте улучшить питьевой режим, есть не менее нормы по калоражу (я думаю, у Вас около 1100-1200?) и чуть добавить активности, например, часовую прогулку и т.п. Препарат нам помогает сдерживать аппетит и менять пищевые привычки, но в прямом смысле слова не влияет на похудение
Уже девушке выше ответила. Почему-то многие считают, что раз не уходит вес, то сидит квашня квашней не выходя из дома. У меня довольно активный образ жизни, велосипед, сап, в лес по грибы ягоды , погулять , поплавать в речке и многое другое, не говоря о том, что работа связана с тем чтобы ходить. И препарат действительно справляется со своей задачей снизить аппетит и даже от вредностей отказаться. Но вес не уходит. И это факт.
Просто хотелось бы для себя как-то понять с чем это связано и стоит ли продолжать принимать препарат, учитывая его побочки.
Просто хотелось бы для себя как-то понять с чем это связано и стоит ли продолжать принимать препарат, учитывая его побочки.
А побочек много?
Уже девушке выше ответила. Почему-то многие считают, что раз не уходит вес, то сидит квашня квашней не выходя из дома. У меня довольно активный образ жизни, велосипед, сап, в лес по грибы ягоды , погулять , поплавать в речке и многое другое, не говоря о том, что работа связана с тем чтобы ходить. И препарат действительно справляется со своей задачей снизить аппетит и даже от вредностей отказаться. Но вес не уходит. И это факт.
Я вовсе не считаю, что Вы не активны. От себя добавлю, что я 100% квашня. У меня сидячая работа на удаленке 5/2, шагов в день до 1000. Из активностей 2-3 часа кардио в неделю. И вес уходит, сейчас медленнее, по 1 кг в неделю. Судя по комментариям - проблема в калораже у Вас.
А побочек много?
Ну у меня отрыжка и боли в животе. Пью омепразол сразу после укола. Тогда ничего не болит
Вообще читать страшно - не знаю че делать буду, когда худеться перестанет…
Ну у меня отрыжка и боли в животе. Пью омепразол сразу после укола. Тогда ничего не болит
Мда неприятно… у меня из побочек отрыжка, если обожралась. И собсно все
Я вовсе не считаю, что Вы не активны. От себя добавлю, что я 100% квашня. У меня сидячая работа на удаленке 5/2, шагов в день до 1000. Из активностей 2-3 часа кардио в неделю. И вес уходит, сейчас медленнее, по 1 кг в неделю. Судя по комментариям - проблема в калораже у Вас.
Каллораж мне прописали 1600. Но я ем где то 1300-1400 , больше не лезет.
Каллораж мне прописали 1600. Но я ем где то 1300-1400 , больше не лезет.
По местному боту считали каллораж? Он самый правильный на практике. Остальные в интернете калькуляторы дают очень маленький дефицит и худеть будете проблематично
Каллораж мне прописали 1600. Но я ем где то 1300-1400 , больше не лезет.
Попробуйте до 1200 опустить на недельки три, посмотрите, будет ли результат и улучшится ли динамика снижения веса. И пить воду по норме
По местному боту считали каллораж? Он самый правильный на практике. Остальные в интернете калькуляторы дают очень маленький дефицит и худеть будете проблематично
Местный бот не пробовала. По рекомендации врачи и факт секрет
Местный бот не пробовала. По рекомендации врачи и факт секрет
Фигня этот фат сикрет. Он мне на рост 158 вес 76 считал 1600 ккал. А местный бот 1200 худела по местному. На 1600 вообще не худела . Там заложен очень очень маленький дефицит калорий ( либо рассчет на очень активный образ жизни и большую мышечную массу , которая в отличае от жира сжигает много калорий сама по себе)