Чатлане,посоветуйте. С января 25 сбросила 16кг. Сейчас на семавике 1,7 уже не отвешиваюсь месяц. А ещё бы килограмм 5- 6 сбросить. Что делать- ждать окончания плато и надеяться или поднять до 2,4?
Устроите себе праздник живота, если вы дотошно считаете калории. Меняйте калорийность: день загружаетесь по верхней границе, день по нижней границы калорийности, раскачайтесь. Либо раз в неделю делайте загрузочный день, а остальные дни соблюдайте калорийность. Мне это помогает чувствовать себя более свободной, без жесткий ограничений и рамок.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram