Каллораж мне прописали 1600. Но я ем где то 1300-1400 , больше не лезет.
По местному боту считали каллораж? Он самый правильный на практике. Остальные в интернете калькуляторы дают очень маленький дефицит и худеть будете проблематично
Перейти в ветку обсуждения в Telegram