Кому то удобно считать калории, мне удобно так, главное цель одна похудеть
Кому то удобно считать калории, мне удобно так, главное цель одна похудеть
Подождите, я ничего не понимаю. То есть я беру сырые пельмени 7 штук, взвешиваю, получается 100гр например 280ккал, после готовки взвешиваю, их становится 130 гр. Вопрос - сколько ккал я съела ?
Доброе утро! Хотела поделиться открытием(лично для меня открытие), может кому-нибудь пригодится. Ушли 15кг за 3 месяца и вес встал, уже месяц.Читаю ветку, читаю советы🤔. Выводы: неправильно считаю калории, занижала! Считала готовое блюдо, а надо сырое. Разница колоссальная! Две сырые голени 236г.-345калл, готовые 179г.-251калл. Плюсом идут почти 100калл!!! Гештальт закрыт😁. Админы, извините, может не в ту ветку, но тоже Я не худею!
А я считала что 280 + 84гр (эти получившиеся дополнительные 30 гр в готовом блюде). Итого себе записывала 364ккал 😀
Здравствуйте! Месяц на велгии 0.25 ,есть стала немного меньше, но зажоры бывали и праздники с алкоголем тоже . Сразу эффект был в виде снижения аппетита немного, побочки не было совсем ,но на 3-4 неделе как будто и нет снижениия аппетита.Вес не ушёл нисколько, возможно связано с малой дозой . Увеличить дозу или сразу сменить фирму ?
Читала читаю и теперь страшно сиотреть на людей,по логике если идет тетка 50 кг она ест мало если 70 превышает если 90+она жрет как не в себя.И если взять одинаковых теть пример 160 вес 80 одинаковый каллораж расход их за день то они как клоны худеют одинаково день в день.Примитивнее мышлния еще не встречала..
Из сырых голеней вода выходит при готовке. Может лучше брать за основу калораж именно приготовленных блюд? То есть у меня в калькуляторе есть отварная голень с кожей/без кожи , например. Для интереса сравню вес сырой и именно отварной голени. Но что-то мне подсказывает, что отварная будет легче сырой
Из сырых голеней вода выходит при готовке. Может лучше брать за основу калораж именно приготовленных блюд? То есть у меня в калькуляторе есть отварная голень с кожей/без кожи , например. Для интереса сравню вес сырой и именно отварной голени. Но что-то мне подсказывает, что отварная будет легче сырой
У жареных/печеных продуктов калорийная плотность выше, в отварных иногда ниже, как в примере с пельменями, лучше ориентироваться на калорийность сырого пролукта , а потом экстраполировать на готовый, лично я не заморачиваюсь и нахожу калорийность готового
Вода приходит и уходит при разной обработке, как и объем, а жбу в продукте не меняется. Я так поняла.
И как нам пишут калораж на блюдах в ресторане ? Тоже по сырам продуктом? Нет ведь. Просто калораж на 100 грамм готовых и сырых продуктов отличается и надо именно выбрать, по какой шкале считать - по сырым или по готовым. 100 гр пшена сухого так разваривается, что я по сути съем только 70 гр после варки . И как считать? А готовое пшено можно положить на весы непосредственно перед употреблением
Ресторан так же считает калораж по сырому продукту, который заложен в рецепт, у всех в тк есть раскладки чего и сколько идет
Наталья, тогда вам надо брать кбжу филе куриной голени.
Я когда себе отмерила 100 Гр пельменей сырых, а потом их сварила, они увеличились и в весе и в размере и я столько уже съесть не смогла . Села высчитывать сколько 1 пельменина мне обошлась и вычитала, неудобно . Я стараюсь брать данные по готовому продукту