пойти-то он конечно пойдёт, но это будет отнесено на счёт чего-то другого и акцентироваться на этом внимания не будет, так как цель -то была узнать свою среднюю калорийность и доказать себе что ем-то я мало и не худею (или худею совсем мало, за счёт слива воды) :) Просто я через это тоже проходила :) Пути самообмана, они такие, очень извилистые )))
Всем привет. Сегодня ровно год с первого укола семавика. Худела с большого веса, 132кг. До ноября 2024 вес уходил отлично, минус 30кг. С ноября по январь - плясал то +, то -. К 1 февраля вес был 97 кг. С февраля вес встал. Калорийность постепенно снижала, сейчас средняя калорийность 950. Препарат продолжаю колоть -2, 0. Аппетита нет, но.... За 1,5 месяца плюс 2,7кг🤷♀️. Сейчас начнётся, как здесь одной участнице писали... Пишешь 950,жрëшь на 3000... Так вот нет! Просто всё люди разные и у всех всё по разному. Кто то хорошо худеет на начальных дозах, а кому то этот препарат, как мёртвому припарка... Кто то может худеть на этом препарате год и два, а на ком-то он перестаёт действовать. Не вижу ту женщину, имя её не запомнила, хотела бы в личке пообщаться..
Ну что вы, зачем мне доказывать, кому?) тренеру? Это для себя ) У меня к сожалению, с выходом на работу рацион не такой, я не могу носить с собой весы и могу рандомно пообедать , на ходу, вот это постараюсь записывать, что бы понимать, на сколько поднять. Так понимаю, что с препаратом и выходом на работу (после декрета) желудок уменьшился, тяги к сладкому нет, и активность большая..
Читала что в таком случае переходить можно на седжаро, когда плато наступает. Калорийность двигать уже тоже вам некуда, куда еще меньше.
ну не знаю, мне порой и самой себе-то что-то доказать сложно ))) а доказывать что-то другим я уже давно перестала. По поводу рандомных обедов ... похоже именно в этом и кроется загвоздка. Я,когда этот вариант рассматривала для себя ( как я буду жить, если вдруг придётся уйти на офлайн работу), пришла к выводу, что в режиме "поела то, что вот только что купила", не смогу контролировать своё питание. Поэтому лучше заказывать еду на весь день там, где хотя бы вся калорийность изначально и сразу посчитана ( у нас в городе,например, есть "Приём!", они привозят еду домой на несколько дней, там всё посчитано и можно не напрягаться с подсчётами).
К сожалению плато есть даже в тренировках, если в общем да, но организм даже к силовым адаптируется ) Я уже не первый раз встречаюсь с плато, до беременности тоже тренировалась и сидела на рационах.
Я не могу с собой возить еду) по метро)) и частно в разъездах, то одна встреча, то вторая, в разных концах города)
Я не могу с собой возить еду) по метро)) и частно в разъездах, то одна встреча, то вторая, в разных концах города)
У них же разные действующие вещества, видимо за счет того что организм уже привык к одному меняют на другой.
Конечно, организм адаптируется к силовым, в этом принцип роста мышц - тело подстраивается под постоянную нагрузку. Но самую большую роль здесь играет генетика. Кто-то наращивает массу быстро, а кто-то при том же уровне активности, годами. В похудении не так, абсолютно все взрослые люди будут худеть на 1000 калорий, без исключения.
Ок. Но он же не сжигает жир, всё равно двигать калораж придется
хех, тогда покупая то, что собираетесь съесть, смотреть на вес и калорийность ( и покупать только такое, где вес и калорийность указаны на упаковке) и вбивать это в приложение. Трудозатратно, да. Но, я думаю, если будете прилежно и честно всё делать, очень удивитесь тому, насколько калорийна покупная еда.
Всем привет. Сегодня ровно год с первого укола семавика. Худела с большого веса, 132кг. До ноября 2024 вес уходил отлично, минус 30кг. С ноября по январь - плясал то +, то -. К 1 февраля вес был 97 кг. С февраля вес встал. Калорийность постепенно снижала, сейчас средняя калорийность 950. Препарат продолжаю колоть -2, 0. Аппетита нет, но.... За 1,5 месяца плюс 2,7кг🤷♀️. Сейчас начнётся, как здесь одной участнице писали... Пишешь 950,жрëшь на 3000... Так вот нет! Просто всё люди разные и у всех всё по разному. Кто то хорошо худеет на начальных дозах, а кому то этот препарат, как мёртвому припарка... Кто то может худеть на этом препарате год и два, а на ком-то он перестаёт действовать. Не вижу ту женщину, имя её не запомнила, хотела бы в личке пообщаться..
Ну 1000 это конечно очень мало, даже я со своими (нормально ем 2 раза в день, не считая кофе утром). Думаю добираю больше. Мышцы то у меня растут но вес сам стоит.
Если у вас реально растут мышцы, вы точно не в дефиците.
Вот у меня ситуация, я пытаюсь понять что происходит. В прошлом году, с февраля я на подсчёте калорий с веса 107 при калораже 2000 за месяц потеряла 10 кг ( отёки, и т.п всё понятно), пересчитала на 1700 и следующий месяц минус 4 кг. Снизила ещё на 100 калорий и ещё минус 4. Дальше, к несчастью, случился очень сильный стресс и результат я не удержала. Сейчас с семавиком, с того же веса 107 начала на 1600 калорий, в первые сутки ушли 3 кг ( понятно, что отёк) и всё, вес стоит. Вторую неделю на 1500, третью на 1400 и ничего. Я не в дефиците? Считать не разучилась, себя не обманываю вроде. Слабость сильная, ничего делать не хочется, это организм включил режим энергосбережения, как я понимаю. Я понимаю, что так не должно быть...но есть.
И принимая пищу один раз в день, да хоть через день, можно наесть свой профицит.
Возможно слившаяся вода вернулась и скрывает изменения в жирке. Вы меряли объёмы? По ним можно прикинуть, идёт ли изменение. Ну и когда КД? Перед ними многих водой знатно заливает
Ну 1000 это конечно очень мало, даже я со своими (нормально ем 2 раза в день, не считая кофе утром). Думаю добираю больше. Мышцы то у меня растут но вес сам стоит.
Учитывая средний темп сброса веса 2-4 кг в месяц при 1000 ккал, завидую скорости роста ваших мышц.
Сейчас организм адаптировался к минимальным калориям и прекрасно существует на нем, но без сдвигов на весе..
Учитывая средний темп сброса веса 2-4 кг в месяц при 1000 ккал, завидую скорости роста ваших мышц.