хех, тогда покупая то, что собираетесь съесть, смотреть на вес и калорийность ( и покупать только такое, где вес и калорийность указаны на упаковке) и вбивать это в приложение. Трудозатратно, да. Но, я думаю, если будете прилежно и честно всё делать, очень удивитесь тому, насколько калорийна покупная еда.
Я часто обедаю в кафе/ ресторанах, там многие не пишут калл. Просто граммы , Сложно высчитывать. Вот неделю там себе строгую высчитать среднюю , но понимаю, что частно дни у меня совсем бывают «голодные» .. всё равно отвес бывает не большой, +-200/300 грамм..
Перейти в ветку обсуждения в Telegram