К сожалению плато есть даже в тренировках, если в общем да, но организм даже к силовым адаптируется ) Я уже не первый раз встречаюсь с плато, до беременности тоже тренировалась и сидела на рационах.
Конечно, организм адаптируется к силовым, в этом принцип роста мышц - тело подстраивается под постоянную нагрузку. Но самую большую роль здесь играет генетика. Кто-то наращивает массу быстро, а кто-то при том же уровне активности, годами. В похудении не так, абсолютно все взрослые люди будут худеть на 1000 калорий, без исключения.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram