↩️ MAX · Валентина я вас расстрою возможно .. в мае вышли исследования, в которых говорится , что 60 процентов возвращаются к исходному весу после отмены...поэтому может и всю жизнь придется...
Ну у меня и так в эти моменты нет проблемы с пониманием насыщения, я понимаю что сыта, но все равно надо нашпиговать себя как индейку на праздник 🤷♀️ я считаю, что это можно нивелировать в процессе похудения, НО использовать уколы чтоб от этого вылечиться- бессмысленно
А можно ли от этого вообще вылечиться? Я люблю выпить и пожрать. Была и в терапии, и длительно на жестоком контроле питания (лет 5 по моему), сейчас на уколах. Вот на уколах мне комфортнее всего. И физически, и морально. Но любовь моя к пожрать и выпить никуда не делась. Такая любовь одна на всю жизнь 😆😆😆
Всем привет. Очень нуждаюсь в экспертном мнении или чужом опыте. Избыточного веса большого нет. Я на спорте постоянно. Но - в связи с тем что у меня гигантская проблема в питании, вес постоянно скачет туда сюда. Я либо ем хорошо, либо объедаюсь до боли в животе- типа целиком съедают большой торт и сверху еще кучу всего. (До неадекватного количества еды) Так с постоянной периодичностью уже много много лет. Очень от этого страдаю- и физически и психологически Могу ли я рассмотреть седжаро как возможность пересмотреть свои пристрастиЯ, приучиться к обычной еде без постоянных праздников живота. Какая-то минимальная доза, чтоб перестроиться попробовать Были ли у кого-то похожие проблемы?
Всем привет. Очень нуждаюсь в экспертном мнении или чужом опыте. Избыточного веса большого нет. Я на спорте постоянно. Но - в связи с тем что у меня гигантская проблема в питании, вес постоянно скачет туда сюда. Я либо ем хорошо, либо объедаюсь до боли в животе- типа целиком съедают большой торт и сверху еще кучу всего. (До неадекватного количества еды) Так с постоянной периодичностью уже много много лет. Очень от этого страдаю- и физически и психологически Могу ли я рассмотреть седжаро как возможность пересмотреть свои пристрастиЯ, приучиться к обычной еде без постоянных праздников живота. Какая-то минимальная доза, чтоб перестроиться попробовать Были ли у кого-то похожие проблемы?
Я алкоголичка из семьи алкоголиков, не употребляю пока что 6 лет, поэтому я считаю что можно пробовать и работать или хотя бы лежать в направлении цели, но мне помогло много над этим работать, не всегда у человека есть возможность и ресурсы и силы вообще на это. Я не считаю что любить вкусно поесть это проблема, конкретно у меня она совсем иная)
Доброе утро!После отмены прошло 2 мес? Что кололи/принимали?
Я алкоголичка из семьи алкоголиков, не употребляю пока что 6 лет, поэтому я считаю что можно пробовать и работать или хотя бы лежать в направлении цели, но мне помогло много над этим работать, не всегда у человека есть возможность и ресурсы и силы вообще на это. Я не считаю что любить вкусно поесть это проблема, конкретно у меня она совсем иная)
Да После последней таблетки два месяца прошло Семальтара была
Вот это да. Поздравляю вас! Как же всё у всех индивидуально.
Проработать = понять свою проблему и научиться с ней жить, получается так? А вот избавиться от вредных желаний можно ли на всегда? Чтобы прям не хотеть???
Всем привет! Прошу совета бывалых. Рост 163, на тирзетте с конца января, ощутимый эффект почувствовала только на дозировке 7,5 и сейчас на 10 второй месяц. Аппетит держит стабильно и хорошо, настолько, что есть почти не хочется. Параллельно с повышением дозировки методом проб и наблюдений выяснилось, что худею я, к сожалению, только на 1000-1100 ккал. Медленно, борясь за каждые 100 грамм, похудела с 60 до 55 кг. Планирую сбросить до комфортного 51-52, если удастся - то дойти до 49, чтобы был запас на потолстение при отмене) Собственно, вопрос: На этих 1000-1100 ккал сил на тренировки у меня нет, я способна максимум ходить по 8-10К шагов. Норму белка я набираю, слежу за этим четко. Но понимаю, что мышцы, конечно же, теряю. Очень ли нужно об этом париться и пробовать что-то менять (например, опускаться на дозировку ниже, больше есть, фигачить в зале) или не нужно, и можно спокойно дохудеть до желаемой минималки и уже потом идти в зал на поддержке и отмене препарата? Пользуясь тем, что как раз на профиците мышцы и растут? Спасибо!
Можно похудеть, на сколько хотели , а потом идти в зал )
Всем привет! Прошу совета бывалых. Рост 163, на тирзетте с конца января, ощутимый эффект почувствовала только на дозировке 7,5 и сейчас на 10 второй месяц. Аппетит держит стабильно и хорошо, настолько, что есть почти не хочется. Параллельно с повышением дозировки методом проб и наблюдений выяснилось, что худею я, к сожалению, только на 1000-1100 ккал. Медленно, борясь за каждые 100 грамм, похудела с 60 до 55 кг. Планирую сбросить до комфортного 51-52, если удастся - то дойти до 49, чтобы был запас на потолстение при отмене) Собственно, вопрос: На этих 1000-1100 ккал сил на тренировки у меня нет, я способна максимум ходить по 8-10К шагов. Норму белка я набираю, слежу за этим четко. Но понимаю, что мышцы, конечно же, теряю. Очень ли нужно об этом париться и пробовать что-то менять (например, опускаться на дозировку ниже, больше есть, фигачить в зале) или не нужно, и можно спокойно дохудеть до желаемой минималки и уже потом идти в зал на поддержке и отмене препарата? Пользуясь тем, что как раз на профиците мышцы и растут? Спасибо!
А вы готовы будете после борьбы за каждые 100 гр на дефиците и тяжелого похудения до 49 - сразу уйти обратно на профицит и набирать мышцы? Психологически, имею ввиду, меня саму эта тема волнует сейчас)
Я чет не вывожук, сейчас планирую опять рот на замок и слиться до 53кг, так раздражает много есть теперь 😕
А вы готовы будете после борьбы за каждые 100 гр на дефиците и тяжелого похудения до 49 - сразу уйти обратно на профицит и набирать мышцы? Психологически, имею ввиду, меня саму эта тема волнует сейчас)
Ну я дряблею, мне не нравится)) Раньше была потолще, но и поплотнее там под жирком))) А профицит неизбежен, я же не могу всю жизнь есть на 1000 ккал. Все препараты перестают держать со временем. Планирую (и надеюсь, что так и получится) калораж поднимать потихоньку, на 100 ккал в месяц и смотреть, что происходит. Начать с функционалок с минимальным весом и пилатеса реформера какого-нибудь, где нагрузка небольшая, и, выйдя на поддержку, уже подключить силовые. Ну и дальше буду тоже очень аккуратно искать нужный мне профицит и работать с тренером с весом побольше. У меня нет цели стать великолепным атлетом с мощной жопой как в инсте) И даже рельеф пилатес-принцессы меня не так манит. Прост хочется быть в мышечном тонусе и чтобы процент жирка был поменьше при этом^ чем был с весом в 60 кг (если смотреть на картинки женских фигур и процента жира, то у меня было, видимо, 30%)
Схожие мысли у меня с вами, оставаться в плохом качестве тела, конечно, не айс. Но вот голову только-только перестроила на мало есть. И это проще, чем обратный процесс))
Ну я дряблею, мне не нравится)) Раньше была потолще, но и поплотнее там под жирком))) А профицит неизбежен, я же не могу всю жизнь есть на 1000 ккал. Все препараты перестают держать со временем. Планирую (и надеюсь, что так и получится) калораж поднимать потихоньку, на 100 ккал в месяц и смотреть, что происходит. Начать с функционалок с минимальным весом и пилатеса реформера какого-нибудь, где нагрузка небольшая, и, выйдя на поддержку, уже подключить силовые. Ну и дальше буду тоже очень аккуратно искать нужный мне профицит и работать с тренером с весом побольше. У меня нет цели стать великолепным атлетом с мощной жопой как в инсте) И даже рельеф пилатес-принцессы меня не так манит. Прост хочется быть в мышечном тонусе и чтобы процент жирка был поменьше при этом^ чем был с весом в 60 кг (если смотреть на картинки женских фигур и процента жира, то у меня было, видимо, 30%)
Желаю, чтобы все получилось!! Если я правильно поняла коллективный опыт чата, важно именно очень медленно поднимать калораж, буквально на 100 ккал в месяц, и наблюдать. Ну и вводить посильную активность, да. Чем выше ваш калораж - тем больше должно быть нагрузки
Может быть, я неправильно выражаюсь. Конкретно в том предложении я имела в виду профицит в сравнении с моим дефицитом сейчас, то есть все, что выше 1000-1100 ккал. Но если по верной терминологии идти, то после дефицита на похудение есть уровень поддержки, на котором не толстеют и не худеют, верно? И дальше, если я не заблуждаюсь, есть уровень профицита, на котором только и растут мышцы. И насколько я поняла, при небольшом профиците и корректном бжу можно добиться роста мышц и практически не набирать жир, потому что этот профицит будет уходить на построение мышц. Если я не права - пожалуйста, поправьте меня, чтобы я иллюзий не питала))
Я ела на 1000, потом на 1200. Перестала колоть, через 3 недели стала резко есть на 1500- 1700. Вес держится 64кг. Мне 51 год. Я занимаюсь дома, руки с гантелями и всякие приседы на попу и ноги. После сброса я вся была жидкая, а попа прям провисла. Занимаюсь месяца 3. Наверное, потому что я никогда не занималась (последний раз лет в 7), у меня мышцы достаточно хорошо среагировали на нагрузку. Я прям тугая стала))). Ясное дело, мне не нужно, чтобы мышцы нарастали, но чтобы они ощущались, конечно, буду стараться.
Класс!! Вот я тоже уже довольно жидкая, но попа пока еще держится)) Я вообще до старта этого похудения полтора года на функционалки ходила и на попу отдельно еще, поэтому в целом знаю, что подкачать тело до выносимого вида без одежды - вопрос 5-6 месяцев. А вот прямо красивое, выпуклое и внушительное - годы, судя по всему. Но у меня фигура треугольник перевернутый и мне реально нужно максимально опускаться по весу, чтобы жир (тот самый упрямый, который в последнюю очередь) уходил со спины и предплечий. Иначе я снизу кайф, а сверху еще жирненькая и мне не нравится)) А занимаясь спортом, я настолько жир не теряю, вот и решила сменить стратегию. Ваш пример очень нравится, спасибо, что рассказали! Пусть у вас и дальше все получается!
А у меня наоборот, наверху одни кости, а попа и бедра на месте. Чтобы их убрать, нужно худеть ещё кг на 5- 6, наверно. Но меньше 63кг у меня резко уходят щеки, в моем возрасте нельзя. Буду попастая ходить))). Этот вес бы удержать.