Желаю, чтобы все получилось!! Если я правильно поняла коллективный опыт чата, важно именно очень медленно поднимать калораж, буквально на 100 ккал в месяц, и наблюдать. Ну и вводить посильную активность, да. Чем выше ваш калораж - тем больше должно быть нагрузки
Да, и постоянный самоконтроль, чтоб без срыва Если есть понятная цель - то проще уже И единомышленники 🙂
Перейти в ветку обсуждения в Telegram