Я ела на 1000, потом на 1200. Перестала колоть, через 3 недели стала резко есть на 1500- 1700. Вес держится 64кг. Мне 51 год. Я занимаюсь дома, руки с гантелями и всякие приседы на попу и ноги. После сброса я вся была жидкая, а попа прям провисла. Занимаюсь месяца 3. Наверное, потому что я никогда не занималась (последний раз лет в 7), у меня мышцы достаточно хорошо среагировали на нагрузку. Я прям тугая стала))). Ясное дело, мне не нужно, чтобы мышцы нарастали, но чтобы они ощущались, конечно, буду стараться.
Класс!! Вот я тоже уже довольно жидкая, но попа пока еще держится)) Я вообще до старта этого похудения полтора года на функционалки ходила и на попу отдельно еще, поэтому в целом знаю, что подкачать тело до выносимого вида без одежды - вопрос 5-6 месяцев. А вот прямо красивое, выпуклое и внушительное - годы, судя по всему. Но у меня фигура треугольник перевернутый и мне реально нужно максимально опускаться по весу, чтобы жир (тот самый упрямый, который в последнюю очередь) уходил со спины и предплечий. Иначе я снизу кайф, а сверху еще жирненькая и мне не нравится)) А занимаясь спортом, я настолько жир не теряю, вот и решила сменить стратегию. Ваш пример очень нравится, спасибо, что рассказали! Пусть у вас и дальше все получается!
Перейти в ветку обсуждения в Telegram