Всем привет! Прошу совета бывалых. Рост 163, на тирзетте с конца января, ощутимый эффект почувствовала только на дозировке 7,5 и сейчас на 10 второй месяц. Аппетит держит стабильно и хорошо, настолько, что есть почти не хочется. Параллельно с повышением дозировки методом проб и наблюдений выяснилось, что худею я, к сожалению, только на 1000-1100 ккал. Медленно, борясь за каждые 100 грамм, похудела с 60 до 55 кг. Планирую сбросить до комфортного 51-52, если удастся - то дойти до 49, чтобы был запас на потолстение при отмене) Собственно, вопрос: На этих 1000-1100 ккал сил на тренировки у меня нет, я способна максимум ходить по 8-10К шагов. Норму белка я набираю, слежу за этим четко. Но понимаю, что мышцы, конечно же, теряю. Очень ли нужно об этом париться и пробовать что-то менять (например, опускаться на дозировку ниже, больше есть, фигачить в зале) или не нужно, и можно спокойно дохудеть до желаемой минималки и уже потом идти в зал на поддержке и отмене препарата? Пользуясь тем, что как раз на профиците мышцы и растут? Спасибо!
Цели прямо увеличиться у меня нет, я скорее при текущих габаритах хочу стать выносливее и бодрее, так что я все еще без профицита занимаюсь, то ли небольшой дефицит, то ли примерно в ноль. Ну и белка я ела и ем очень много.
Круто! Особенно поразило, что вы добавили 700-900 ккал и остались на уровне поддержки! Внушает надежду)) Но по 20-30К шагов - звучит просто анриал, это же по 4-5 часов! Как вы успевали?
В принципе просто долго ходила после работы, на ходу лекции слушала и переписывалась. Установила для себя, что все, что до этого делала лежа (ютуб, разговоры по телефону, чтение, чаты) теперь только в движении, хочешь залипать в телефон — шагай))
Как и насколько худеть думаю решать только вам, но здесь форум про здоровье( чего по вашему ИМТ не скажешь) И не хотелось бы чтоб вашему примеру следовали .. Но тут админам решать позволить вам писать или нет о таком..
💬 MAX · Вероника очень красивая фигура. и большой труд виден над этим. вы красотка
А имт при избытке веса это про здоровье?) Можно о таком писать ? Что вес большой
💬 MAX · Вероника у меня примерно такрй же рост , чуть меньше. бвло время до троих детей весила 48 кг. и животик даже чуть был. сейчас 57 кг но прям видно что еще есть куда худеть. такие фигуры тонкокостные. тут наоборот лишний килограмм вредит. мне на днях гинеколог запретила полнеть даже на несколько кг. сказала сразу же пропадет цикл ( как это уже было в 80 кг) и будет скакать сахар. есть организмы, которым лишний вес осень противопоказан и вредит. а норма веса немного ниже чем средняя. тем более на фото девушка явно с хорошим мышечным корсетом. только не понимаю зачем ей худеть. поддержание - да.
Можно и об этом форум .. люди с большим имт пишут не про здоровье и не хвалятся этим, а стараются его снизить до нормы и проститься со множеством заболеваний вызванных ожирением. А вы наоборот ушли ниже нормы где вас ждет куча проблем так же. Но вы этого не понимаете как мне кажется.. ни одна анарексия не заканчивалась хорошо , причем эти девушки так же не видели проблем у себя.. Дело ваше ..
У меня здоровье хоть в космос Я проверила всесторонне Какая анорексия 🙈 Это психическое заболевание , зачем вы мне его приписываете ? У меня не было цели прям столько скидывать Пищевой шум в голове хотела под убавить и так вот аппетит пропал ,я не запаривалась и ушел вес Я хорошо себя чувствую , не считаю себя тощей до ужаса , достигнутое мне нравится по итогу , можно мышцы наращивать и наращивать при желание , не собираюсь худеть , аппетит вернулся ,кушаю прекрасно сейчас, в балансе , без ограничений и без перееданий при этом В весе 51 тоже все норм было , но, были жировые ловушки по телу ,которые не особо нравились Вот такие у всех особенности При одном весе ,все выглядят по разному Зачем сравнивать себя с кем то по тупо цифрам Можно как желе быть , а можно как мышечная лошадка А вес одинаковый
Бай бог.. за 2 месяца ничего не произойдет со здоровьем, так же как при наборе веса проблемы от ожирения приходят не сразу.. Делайте что хотите-это ваша жизнь в конце концов..
Красотки. Я с 52 кг уже 48.4, как я чувствую себя хорошо, но кое как заставляю себя есть, в чт будет 4-ый укол. До 45 в планах. Рост 156. ем белковую пищу. 3-ий укол ставила на 9-ый день, как-то чтоб аппетит проснулся не заметила .