Цели прямо увеличиться у меня нет, я скорее при текущих габаритах хочу стать выносливее и бодрее, так что я все еще без профицита занимаюсь, то ли небольшой дефицит, то ли примерно в ноль. Ну и белка я ела и ем очень много.
Круто! Особенно поразило, что вы добавили 700-900 ккал и остались на уровне поддержки! Внушает надежду)) Но по 20-30К шагов - звучит просто анриал, это же по 4-5 часов! Как вы успевали?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram