Схожие мысли у меня с вами, оставаться в плохом качестве тела, конечно, не айс. Но вот голову только-только перестроила на мало есть. И это проще, чем обратный процесс))
Желаю, чтобы все получилось!! Если я правильно поняла коллективный опыт чата, важно именно очень медленно поднимать калораж, буквально на 100 ккал в месяц, и наблюдать. Ну и вводить посильную активность, да. Чем выше ваш калораж - тем больше должно быть нагрузки
Перейти в ветку обсуждения в Telegram