С профицитом всю жизнь вы будете набирать всю жизнь
Может быть, я неправильно выражаюсь. Конкретно в том предложении я имела в виду профицит в сравнении с моим дефицитом сейчас, то есть все, что выше 1000-1100 ккал. Но если по верной терминологии идти, то после дефицита на похудение есть уровень поддержки, на котором не толстеют и не худеют, верно? И дальше, если я не заблуждаюсь, есть уровень профицита, на котором только и растут мышцы. И насколько я поняла, при небольшом профиците и корректном бжу можно добиться роста мышц и практически не набирать жир, потому что этот профицит будет уходить на построение мышц. Если я не права - пожалуйста, поправьте меня, чтобы я иллюзий не питала))
Перейти в ветку обсуждения в Telegram