Дочка сказала, что массив олимпийский это коминтерновский, а мы центральный 🤷♀️ я не разбираюсь 🤪
Всем привет! Есть здесь кто выходил с низкого (700-800) каллоража, как вел себя вес? Я сейчас поднимаю каллораж, долго была на низком, сперва подняла на 100 больше месяца была на нем, вес снижался, сейчас подняла еще на 100, стала добирать белок наконец то, но поймала качели, то +, то -, но в общей сложности вес на месте почти неделю. Весы пишут, что прибавка воды, да и кд через неделю. Поднимала с 650-700 до 1000. Поделитесь опытом🙏
Я выходила с такого калоража. Очень очень медленно. Буквально по 100 ккал раз в 3-4 недели поднимала. Вес вел себя отлично- уходил.
Да я так же повышаю, первые 100-150 повысила и держала 13 недель, это было 750-800, эту неделю повысила до 900-950 и тишина - упал вес до 75,9 с 77 и остальные дни висит 76,2, надеюсь, что дела в близких кд, а то шо то расстраивает меня такая тенденция😒
Тут главное не гнать сразу калораж а то организм обрадуется чересчур😂
Да я так же повышаю, первые 100-150 повысила и держала 13 недель, это было 750-800, эту неделю повысила до 900-950 и тишина - упал вес до 75,9 с 77 и остальные дни висит 76,2, надеюсь, что дела в близких кд, а то шо то расстраивает меня такая тенденция😒
Всем привет! Есть здесь кто выходил с низкого (700-800) каллоража, как вел себя вес? Я сейчас поднимаю каллораж, долго была на низком, сперва подняла на 100 больше месяца была на нем, вес снижался, сейчас подняла еще на 100, стала добирать белок наконец то, но поймала качели, то +, то -, но в общей сложности вес на месте почти неделю. Весы пишут, что прибавка воды, да и кд через неделю. Поднимала с 650-700 до 1000. Поделитесь опытом🙏
Много, но у меня и вес был большой тогда, по 5-7кг в месяц уходило, с конца сентября начала поднимать каллораж, вес тоже снизился и уходило 4,5-4кг, за январь ушло 3,9 (там слился отек праздничный в том числе), но последнюю неделю, как подняла каллораж, все на месте топчется. Если после кд не снизится, буду что то придумывать
Хорошо скинули. ✊ Попробуйте увеличить белок и клетчатку, а быстрые углеводы минимизировать. Воду обязательно пейте. Темп снижается, это нормально.🤷♀️
Всем привет! Есть здесь кто выходил с низкого (700-800) каллоража, как вел себя вес? Я сейчас поднимаю каллораж, долго была на низком, сперва подняла на 100 больше месяца была на нем, вес снижался, сейчас подняла еще на 100, стала добирать белок наконец то, но поймала качели, то +, то -, но в общей сложности вес на месте почти неделю. Весы пишут, что прибавка воды, да и кд через неделю. Поднимала с 650-700 до 1000. Поделитесь опытом🙏
Делюсь промежуточным результатом. С 15 ноября на Седжаро. Изначальный вес 112, на сегодняшний день 98. Лет 5 не видела двузначную цифру на весах
У геркулеса сваренного на воде ГИ средний, небольшой. Такой же как у гречки У овсяных хлопьев быстрого приготовления без добавленного сахара ГИ немного повышенный У овсяных хлопьев быстрого приготовления с сахаром и ароматизаторами высокий ГИ
С конца мая по конец сентября, в сентябре начала поднимать
У геркулеса сваренного на воде ГИ средний, небольшой. Такой же как у гречки У овсяных хлопьев быстрого приготовления без добавленного сахара ГИ немного повышенный У овсяных хлопьев быстрого приготовления с сахаром и ароматизаторами высокий ГИ
Делюсь промежуточным результатом. С 15 ноября на Седжаро. Изначальный вес 112, на сегодняшний день 98. Лет 5 не видела двузначную цифру на весах
Мы с вами в один день начали🙂✋👍 только я на семуглине. Правда вес чуууууть поБОЛЬШЕ чем у вас😁 182кг🙈 на сегодняшний день 158,6. Тоже не вериться, до сих пор))
Мы с вами в один день начали🙂✋👍 только я на семуглине. Правда вес чуууууть поБОЛЬШЕ чем у вас😁 182кг🙈 на сегодняшний день 158,6. Тоже не вериться, до сих пор))