У геркулеса сваренного на воде ГИ средний, небольшой. Такой же как у гречки У овсяных хлопьев быстрого приготовления без добавленного сахара ГИ немного повышенный У овсяных хлопьев быстрого приготовления с сахаром и ароматизаторами высокий ГИ
Это все усредненные показатели. Средний по больнице. Есть такая штука как непрерывный мониторинг глюкозы (CGM), вот он покажет как Ваш организм реагирует на определенные продукты, в том числе и на стресс и на положительные эмоции.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram