Много, но у меня и вес был большой тогда, по 5-7кг в месяц уходило, с конца сентября начала поднимать каллораж, вес тоже снизился и уходило 4,5-4кг, за январь ушло 3,9 (там слился отек праздничный в том числе), но последнюю неделю, как подняла каллораж, все на месте топчется. Если после кд не снизится, буду что то придумывать
Хорошо скинули. ✊ Попробуйте увеличить белок и клетчатку, а быстрые углеводы минимизировать. Воду обязательно пейте. Темп снижается, это нормально.🤷♀️
Перейти в ветку обсуждения в Telegram