В джинсах там ведь по другому размеры , 30,31,32,33 и тд
Ну на новых написано xl просто , посмотрю когда домой приеду
Поняла , я 174 рост , вес 90 , вещи 52 р , джинсы купила 33 но я дальше худею хочу 75
ох, 10к это маловато для дефицита, анемия и дефицит Д могут затруднять похудение. это верно, препараты железа попейте и фортедетрим в капсулах
Бот посчитал целевую калорийность 1200 . Я сижу на 1000 . Значит надо на 800 питаться?
Брюки, которые либо на бедрах норм, но на животе не сходятся, либо сходятся на животе, а на попе висят. Не, на яблоко не шьют 😂
Ну у меня груша, и пока я была стройной , тоже мучилась. Талия 70, бедра 110. Джинсы покупаешь, попа нормально, в талии 2 кулака влазит)
Девочки , а у кого то сбивался цикл? Т.е бывали задержки кд на 9-10 дней, на другой месяц наоборот раньше на 9-10 дней, или это уже предклимакс ? 46 лет мне, цикл всегда был стабильным 28 дней, на уколах 7 месяцев, и последние месяца 3-4 цикл чудит, было ли у кого то такое. У знакомой вначале уколов нестабильный цикл был, потом наладился. Поделитесь опытом если можно и что делали , понятно что к врачу пойду в ближайшее время
71😅 Я тоже, когда начинала, думала, что невозможно. Но вот мне осталось 11кг до своей цели. Честно говоря, я и сейчас думаю, что эти 11кг я никогда не скину и тд. Потом вспоминаю, что позади уже 52 и как-то повеселее становится)
не знаю, на тирзетту не встречала еще в чате такое, у меня в 23 года был реактивный артрит, в травмпункте сказали причина в избыточном весе
Ну у меня груша, и пока я была стройной , тоже мучилась. Талия 70, бедра 110. Джинсы покупаешь, попа нормально, в талии 2 кулака влазит)
Во=первых поздравляю с таким ошеломительным результатом! А я вот на начальном пути, За первые 7 недель только -2.100, но объемы - 4-7 см. Хочу Вас спросить на какой калорийности КБЖУ питались с самого начала, у меня вес 130 кг. Вот прям не могу разобраться, все подсчитывают мне около 2000 калорий, но я и ранее на кето сидела на 1500ккал, и то не всегда вес уходил. А главное сколько БЖУ, тут прям не понимаю, кто-то говорит больше белка, кто-то говорит нельзя много, почки посадишь. Вот просто скажите мне, пожалуйста свои начальные КБЖУ, с этим точно не поспоришь, результат налицо)🙏🏼
У меня сегодня день рождения и минус 15 кг. Последнюю неделю процесс идёт медленнее, поэтому со следующей урежу калораж ещё на 100 кк. Из хорошего: ногам ощутимо легче. Из остального: разницу пока визуально не видно, даже по одежде не особо. Ловлю себя на том, что не хочется готовить из-за того, что надо завешивать, высчитывать, в готовом виде перевешивать, пересчитывать.. Сегодня в честь дэрэ съела кусочек торта, 120 гр и что-то так дурно, организм отвык от таких сахарных бомб наверное.
У меня сегодня день рождения и минус 15 кг. Последнюю неделю процесс идёт медленнее, поэтому со следующей урежу калораж ещё на 100 кк. Из хорошего: ногам ощутимо легче. Из остального: разницу пока визуально не видно, даже по одежде не особо. Ловлю себя на том, что не хочется готовить из-за того, что надо завешивать, высчитывать, в готовом виде перевешивать, пересчитывать.. Сегодня в честь дэрэ съела кусочек торта, 120 гр и что-то так дурно, организм отвык от таких сахарных бомб наверное.
Во=первых поздравляю с таким ошеломительным результатом! А я вот на начальном пути, За первые 7 недель только -2.100, но объемы - 4-7 см. Хочу Вас спросить на какой калорийности КБЖУ питались с самого начала, у меня вес 130 кг. Вот прям не могу разобраться, все подсчитывают мне около 2000 калорий, но я и ранее на кето сидела на 1500ккал, и то не всегда вес уходил. А главное сколько БЖУ, тут прям не понимаю, кто-то говорит больше белка, кто-то говорит нельзя много, почки посадишь. Вот просто скажите мне, пожалуйста свои начальные КБЖУ, с этим точно не поспоришь, результат налицо)🙏🏼
Начинала я в весе 123 питаться где-то на 1600-1700ккал, уходил вес сразу. На БЖУ в первое время мне было вообще пофиг 😅 Когда вес снизился до 105-102кг, стала следить за белком, но добирать мне его в те времена было сложно, так как мне нужно было около 150гр белка. Я пыталась, но набирала где-то 110-120 максимум Сейчас с белком проблем нет, потому что сейчас мне его нужно около 95-100гр Углеводы и жиры уже как получается по ходу дела, слежу только за общим количеством калорий и белком Был момент, когда вес уходил, а объемы стояли, потому что я ела мало белка и много углеводов, вот тогда как раз я начала следить за белком и за месяц сдулась по объемам тоже, прям хорошо пошло с белком
Ой, спасибо) Вот я сейчас на 1800, и хаотично по бжу, никак не соображу пока. с белком напряг, надо как-то его научиться есть, подташнивает пока. Надо сообразить как добирать белка при 2-х разовом питании. Спасибо, буду работать❤️
Купите себе протеин вкусненький какой-то и с молоком вжик вжик)) и вкусно и белок будет Меня в первое время спасал только протеин, потому что я ума не приложу что съесть на 150гр белка, чтоб потом не тошнило от этого творога, курогрудки и тд
Вот как раз сейчас хочу поискать по протеину, где-то тут на форуме видела про лучший протеин, поискать надо, не помню в каком разделе)
упадок сил на семе конечно колосальный, мне повезло, что работа по плавному графику, иначе как работать, у меня хоть день да есть отлежаться
Редко, но были, во время КД. Никак не боролась) Сорвалась, на следующий день продолжала как ни в чем не бывало. Бывало совсем заливало и на весах было +2-2,5кг. Потом просто перестала взвешиваться 2-3 дня после срыва и жить дальше В праздники ела как хотела, не ограничивала себя, просто влезало меньше намного. Но влезал и тортик и шашлычок и коньячок))) опять же, на следующий день просто возвращалась в режим и продолжала
у меня подружка 0,5 ставит, постоянно клонит в сон, мы почему-то подумали, что это из-за ночных смен в гипермаркете, а оказывается вот оно что
про брюки я уже писала. Либо на попе нормально, но на животе не сходятся, либо на животе нормально, а на попе висят. Так что нет, не вариант.