71😅 Я тоже, когда начинала, думала, что невозможно. Но вот мне осталось 11кг до своей цели. Честно говоря, я и сейчас думаю, что эти 11кг я никогда не скину и тд. Потом вспоминаю, что позади уже 52 и как-то повеселее становится)
Во=первых поздравляю с таким ошеломительным результатом! А я вот на начальном пути, За первые 7 недель только -2.100, но объемы - 4-7 см. Хочу Вас спросить на какой калорийности КБЖУ питались с самого начала, у меня вес 130 кг. Вот прям не могу разобраться, все подсчитывают мне около 2000 калорий, но я и ранее на кето сидела на 1500ккал, и то не всегда вес уходил. А главное сколько БЖУ, тут прям не понимаю, кто-то говорит больше белка, кто-то говорит нельзя много, почки посадишь. Вот просто скажите мне, пожалуйста свои начальные КБЖУ, с этим точно не поспоришь, результат налицо)🙏🏼
Перейти в ветку обсуждения в Telegram