Ой, спасибо) Вот я сейчас на 1800, и хаотично по бжу, никак не соображу пока. с белком напряг, надо как-то его научиться есть, подташнивает пока. Надо сообразить как добирать белка при 2-х разовом питании. Спасибо, буду работать❤️
Купите себе протеин вкусненький какой-то и с молоком вжик вжик)) и вкусно и белок будет Меня в первое время спасал только протеин, потому что я ума не приложу что съесть на 150гр белка, чтоб потом не тошнило от этого творога, курогрудки и тд
Перейти в ветку обсуждения в Telegram