Купите себе протеин вкусненький какой-то и с молоком вжик вжик)) и вкусно и белок будет Меня в первое время спасал только протеин, потому что я ума не приложу что съесть на 150гр белка, чтоб потом не тошнило от этого творога, курогрудки и тд
Вот как раз сейчас хочу поискать по протеину, где-то тут на форуме видела про лучший протеин, поискать надо, не помню в каком разделе)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram