Не надо фрукты вечером. А для эффективного сброса веса - чисто белковый день раз в неделю, например 600 грамм грудки индейки и все.
Много раз читала сообщения от админов, что время принятия пищи вообще не важно, главное вписаться в калораж. Также каждый день читаю от админов, что состав пищи не важен (главное калораж). Лично я считаю (возможно ошибочно), что для эффективного похудения необходимо придерживаться низкоуглеводного / низкожирового плана питания и по вечерам строго нежирный белок / некрахмалистые овощи. А тут вдруг фрукты вечером оказывается не рекомендуются. Помогите разобраться.
Сегодня так и будет. Завтрак яйца, обед и ужин бедро индейки запечённое)
Очень обидно!!! Родные вчера на праздник тортик лопали, а я!!!! Арбузом ограничилась!! Мелочи это конечно, но раздражает((
Много раз читала сообщения от админов, что время принятия пищи вообще не важно, главное вписаться в калораж. Также каждый день читаю от админов, что состав пищи не важен (главное калораж). Лично я считаю (возможно ошибочно), что для эффективного похудения необходимо придерживаться низкоуглеводного / низкожирового плана питания и по вечерам строго нежирный белок / некрахмалистые овощи. А тут вдруг фрукты вечером оказывается не рекомендуются. Помогите разобраться.
Дефицит единственно важное. Водичка сольется в туалете, тут еще не стоит каждый день нервничать, а чекать отвесы раз в неделю/месяц. У меня бывает ем и на 1600 и на 800, а в среднем за неделю это стабильно 1200, поэтому каждое утро чахнуть над цифрами бессмысленно, сегодня- плюс, завтра- минус, это дела житейские 🙃🙃🙃
Доброе утро! Сегодня 3 день после первого укола 0,25. Состояние отличное, голова не болит, озноба нет))) но!!! На весах +300!!! Это как!!! По коллажу все норм, съела на 1200!! Вечером только арбуз 300 грамм и черешня 100 грамм! Неужели вода гоняет??? Там же по калориям копушечки, днём яйцо, салат из морской капусты с горбушей и яблоко, ужин баклажан 100 грамм и Свенина нежирная отварная!!!
Я бедра сейчас отменила, как класс. Только грудка (лично мне заходит только индейки). Бедра даже без кожи очень жирные (калорийные) + они очень ужариваются (получается еды с гулькин нос). Хотя филе бедра куриное очень люблю.
Помогаю. Если планируете пугаться каждым +300 гр наутро после фруктов, оучше их не есть вечером. Если взвешиваетесь раз в неделю или научились не бояться задержки жидкости - ешьте. Надеюсь, помогла)
Доброе утро. Сегодня сменила Семавик на Семуглин. Сейчас на единичке. Тошнит, сушит, пипец. На Семавике так не было. Интересно, организм адаптируется?
Спасибо, что написали, но это точно не мне. Временный отказ от бедер не приносит мне никаких неудобств. Не очень здОрово прогнозировать срыв человеку, о котором Вы ничего не знаете. До ИМТ 21 мне осталось 5 кг. Всю жизнь себя успешно контролирую, хотя очень склонна к полноте. Мне 67 лет.
Доброе утро. Сегодня сменила Семавик на Семуглин. Сейчас на единичке. Тошнит, сушит, пипец. На Семавике так не было. Интересно, организм адаптируется?
Много раз читала сообщения от админов, что время принятия пищи вообще не важно, главное вписаться в калораж. Также каждый день читаю от админов, что состав пищи не важен (главное калораж). Лично я считаю (возможно ошибочно), что для эффективного похудения необходимо придерживаться низкоуглеводного / низкожирового плана питания и по вечерам строго нежирный белок / некрахмалистые овощи. А тут вдруг фрукты вечером оказывается не рекомендуются. Помогите разобраться.
Девочки здравствуйте скажите пожалуйста после первого укола семавик 0 . 25 есть какие то ощущения?
Девочки здравствуйте скажите пожалуйста после первого укола семавик 0 . 25 есть какие то ощущения?
Я тоже так считаю, фрукты только не понимаю когда есть? На завтрак? Стараюсь не перекусывать. Завтрак в 9, обед в 13, ужин 17
Девочки, добрый день. Пишу здесь чтобы зафиксировать свой прогресс и успех. Сегодня ровно три месяца с начала приема семаглутида. Стартовала со 117. Сегодня 98.8 Нынешняя дозировка -1мг (пептидный) Последний раз в таком весе была лет 8 назад 🫤 Всем успехов и отвесов 🙏