Много раз читала сообщения от админов, что время принятия пищи вообще не важно, главное вписаться в калораж. Также каждый день читаю от админов, что состав пищи не важен (главное калораж). Лично я считаю (возможно ошибочно), что для эффективного похудения необходимо придерживаться низкоуглеводного / низкожирового плана питания и по вечерам строго нежирный белок / некрахмалистые овощи. А тут вдруг фрукты вечером оказывается не рекомендуются. Помогите разобраться.
Дефицит единственно важное. Водичка сольется в туалете, тут еще не стоит каждый день нервничать, а чекать отвесы раз в неделю/месяц. У меня бывает ем и на 1600 и на 800, а в среднем за неделю это стабильно 1200, поэтому каждое утро чахнуть над цифрами бессмысленно, сегодня- плюс, завтра- минус, это дела житейские 🙃🙃🙃
Перейти в ветку обсуждения в Telegram