Много раз читала сообщения от админов, что время принятия пищи вообще не важно, главное вписаться в калораж. Также каждый день читаю от админов, что состав пищи не важен (главное калораж). Лично я считаю (возможно ошибочно), что для эффективного похудения необходимо придерживаться низкоуглеводного / низкожирового плана питания и по вечерам строго нежирный белок / некрахмалистые овощи. А тут вдруг фрукты вечером оказывается не рекомендуются. Помогите разобраться.
Помогаю. Если планируете пугаться каждым +300 гр наутро после фруктов, оучше их не есть вечером. Если взвешиваетесь раз в неделю или научились не бояться задержки жидкости - ешьте. Надеюсь, помогла
Перейти в ветку обсуждения в Telegram