Много раз читала сообщения от админов, что время принятия пищи вообще не важно, главное вписаться в калораж. Также каждый день читаю от админов, что состав пищи не важен (главное калораж). Лично я считаю (возможно ошибочно), что для эффективного похудения необходимо придерживаться низкоуглеводного / низкожирового плана питания и по вечерам строго нежирный белок / некрахмалистые овощи. А тут вдруг фрукты вечером оказывается не рекомендуются. Помогите разобраться.
Каллораж для похудения - это основное, но! От качества и состава продуктов зависит наше здоровье, ведь еда - это кирпичики, из которых строится наше тело, и они должны быть качественные. Поэтому едим норму белка, немного жира и добираем углеводами.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram