добрый вечер, я здесь где-то писала свою историю. после 4×0.25 перешла на 4×0.5, а вот потом не на единичку, а на 0.75 и тогда было заметно торможение, не знаю почему, возможно стечение обстоятельств, так как калораж не меняла. Худею я неправильно. Я адепт тысячи калорий, уж простите, мне здесь уже напихивали полную шапку за это)), но это мой личный выбор. Начиная с 2-3 недели мой средний калораж 1000. Но я ленивая жопа, спорта нет, хожу мало, работа сидячая. Колем вместе с супругом, у него отвес чуть больше 25 кг, против моих 32. И я ем конфету, когда сильно хочется и вообще все. Только вписываю в калораж и соблюдаю норму белка. То что Вы позволяете себе иногда расслабиться, это правильно, иначе жизнь превратится в УГ и руки опустятся и появится желание все бросить. У нас традиционно читмил каждую субботу, едим вкусняшки, острое, жирное, жареное или сладкое, а с воскресенья снова в дефицит и на силос с паровой индейкой и припущенным судаком
да не, молодцы, это которые тренят, кардио, силовые, в бассейн там три раза в неделю, а мы только с нашей любимой лабрадоршей гуляем😊
добрый вечер, я здесь где-то писала свою историю. после 4×0.25 перешла на 4×0.5, а вот потом не на единичку, а на 0.75 и тогда было заметно торможение, не знаю почему, возможно стечение обстоятельств, так как калораж не меняла. Худею я неправильно. Я адепт тысячи калорий, уж простите, мне здесь уже напихивали полную шапку за это)), но это мой личный выбор. Начиная с 2-3 недели мой средний калораж 1000. Но я ленивая жопа, спорта нет, хожу мало, работа сидячая. Колем вместе с супругом, у него отвес чуть больше 25 кг, против моих 32. И я ем конфету, когда сильно хочется и вообще все. Только вписываю в калораж и соблюдаю норму белка. То что Вы позволяете себе иногда расслабиться, это правильно, иначе жизнь превратится в УГ и руки опустятся и появится желание все бросить. У нас традиционно читмил каждую субботу, едим вкусняшки, острое, жирное, жареное или сладкое, а с воскресенья снова в дефицит и на силос с паровой индейкой и припущенным судаком
добрый вечер, я здесь где-то писала свою историю. после 4×0.25 перешла на 4×0.5, а вот потом не на единичку, а на 0.75 и тогда было заметно торможение, не знаю почему, возможно стечение обстоятельств, так как калораж не меняла. Худею я неправильно. Я адепт тысячи калорий, уж простите, мне здесь уже напихивали полную шапку за это)), но это мой личный выбор. Начиная с 2-3 недели мой средний калораж 1000. Но я ленивая жопа, спорта нет, хожу мало, работа сидячая. Колем вместе с супругом, у него отвес чуть больше 25 кг, против моих 32. И я ем конфету, когда сильно хочется и вообще все. Только вписываю в калораж и соблюдаю норму белка. То что Вы позволяете себе иногда расслабиться, это правильно, иначе жизнь превратится в УГ и руки опустятся и появится желание все бросить. У нас традиционно читмил каждую субботу, едим вкусняшки, острое, жирное, жареное или сладкое, а с воскресенья снова в дефицит и на силос с паровой индейкой и припущенным судаком
Не переживайте, что вы худеете на 1000 калорий. Да, идеальное похудение было бы другое, но всякие исследования и наблюдения за худеющими показывают, что те, кто худеет быстрее добивается лучших результатов, худеют на большее количество килограммов, а также дольше потом сохраняют результат. А кто худеет медленно, те часто не очень замечают изменения, так как успевают привыкнуть к новому весу, а потому теряют мотивацию продолжать. Повторяю, что да, идеально худеть на 2-4% в месяц, но жизнь вносит свои коррективы.
Не переживайте, что вы худеете на 1000 калорий. Да, идеальное похудение было бы другое, но всякие исследования и наблюдения за худеющими показывают, что те, кто худеет быстрее добивается лучших результатов, худеют на большее количество килограммов, а также дольше потом сохраняют результат. А кто худеет медленно, те часто не очень замечают изменения, так как успевают привыкнуть к новому весу, а потому теряют мотивацию продолжать. Повторяю, что да, идеально худеть на 2-4% в месяц, но жизнь вносит свои коррективы.
А я благодаря Вашим сообщениям и не переживаю и большое Вам за это человеческое спасибо🙏 Я тогда подуныла, когда меня в чате из моей эйфории от первых результатов на землю вернули, но Ваши слова вселили уверенность, что все получится
Я не готова худеть на 2-3 кило в месяц, на мне их даже не будет видно, а 7 кг уже заметно, я в джинсах на работу ходила, которые недавно даже застегнуть не могла, а тут легко застегнулись, даже к вечеру пожалела, что ремень не одела))
Я не готова худеть на 2-3 кило в месяц, на мне их даже не будет видно, а 7 кг уже заметно, я в джинсах на работу ходила, которые недавно даже застегнуть не могла, а тут легко застегнулись, даже к вечеру пожалела, что ремень не одела))
Чтоб худеть на 7 кило в месяц, значит надо ежедневно создавать дефицит в 1800 калорий. Не есть на 1800, а от своей нормы минус 1800, что возможно только при действительно большом весе, или мужчине, когда норма около 2.5-3.5 тыс калорий. Обычной женщине с лишними 20-30 кг это физиологически невозможно.
Чтоб худеть на 7 кило в месяц, значит надо ежедневно создавать дефицит в 1800 калорий. Не есть на 1800, а от своей нормы минус 1800, что возможно только при действительно большом весе, или мужчине, когда норма около 2.5-3.5 тыс калорий. Обычной женщине с лишними 20-30 кг это физиологически невозможно.
У меня сейчас дефицит 1400-1300 калорий, но сброс все еще не стремительный, что грустно) Тоже ем на 1000-1100. Как-то само-собой получилось перейти с 1300-1400 на 1000. Просто не хочется больше и не получается
Чтоб худеть на 7 кило в месяц, значит надо ежедневно создавать дефицит в 1800 калорий. Не есть на 1800, а от своей нормы минус 1800, что возможно только при действительно большом весе, или мужчине, когда норма около 2.5-3.5 тыс калорий. Обычной женщине с лишними 20-30 кг это физиологически невозможно.
На глутидах по 3-4 кг уходило, сейчас я бариатрию сделала — ушло 10 кг в первый месяц
Так тут темка как раз для тех, кто в действительно большом весе
На глутидах по 3-4 кг уходило, сейчас я бариатрию сделала — ушло 10 кг в первый месяц
Вы правы, но читают разные люди. Ну и для большого веса, условно 140+ ,то минус 7 кг не даст уменьшение на размер одежды.
11.11 вес был 100, 22.11 92.3. но я на жёсткой безуглеводке. На выходных выпила бутылку шампанского, съела 2 картоф котлеты и 2 хурмы. В понедельник +2 кг. Завтра на кофе посижу, надо накопленную воду вывести
Вы правы, но читают разные люди. Ну и для большого веса, условно 140+ ,то минус 7 кг не даст уменьшение на размер одежды.
Первый месяц похудения не считается показательным, там уходит вода и остатки еды из кишечника, особенно на фоне "прощальных" зажорных дней перед стартом похудения.
Первый месяц похудения не считается показательным, там уходит вода и остатки еды из кишечника, особенно на фоне "прощальных" зажорных дней перед стартом похудения.