Я не готова худеть на 2-3 кило в месяц, на мне их даже не будет видно, а 7 кг уже заметно, я в джинсах на работу ходила, которые недавно даже застегнуть не могла, а тут легко застегнулись, даже к вечеру пожалела, что ремень не одела))
Чтоб худеть на 7 кило в месяц, значит надо ежедневно создавать дефицит в 1800 калорий. Не есть на 1800, а от своей нормы минус 1800, что возможно только при действительно большом весе, или мужчине, когда норма около 2.5-3.5 тыс калорий. Обычной женщине с лишними 20-30 кг это физиологически невозможно.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram