Чтоб худеть на 7 кило в месяц, значит надо ежедневно создавать дефицит в 1800 калорий. Не есть на 1800, а от своей нормы минус 1800, что возможно только при действительно большом весе, или мужчине, когда норма около 2.5-3.5 тыс калорий. Обычной женщине с лишними 20-30 кг это физиологически невозможно.
11.11 вес был 100, 22.11 92.3. но я на жёсткой безуглеводке. На выходных выпила бутылку шампанского, съела 2 картоф котлеты и 2 хурмы. В понедельник +2 кг. Завтра на кофе посижу, надо накопленную воду вывести
Перейти в ветку обсуждения в Telegram