добрый вечер, я здесь где-то писала свою историю. после 4×0.25 перешла на 4×0.5, а вот потом не на единичку, а на 0.75 и тогда было заметно торможение, не знаю почему, возможно стечение обстоятельств, так как калораж не меняла. Худею я неправильно. Я адепт тысячи калорий, уж простите, мне здесь уже напихивали полную шапку за это)), но это мой личный выбор. Начиная с 2-3 недели мой средний калораж 1000. Но я ленивая жопа, спорта нет, хожу мало, работа сидячая. Колем вместе с супругом, у него отвес чуть больше 25 кг, против моих 32. И я ем конфету, когда сильно хочется и вообще все. Только вписываю в калораж и соблюдаю норму белка. То что Вы позволяете себе иногда расслабиться, это правильно, иначе жизнь превратится в УГ и руки опустятся и появится желание все бросить. У нас традиционно читмил каждую субботу, едим вкусняшки, острое, жирное, жареное или сладкое, а с воскресенья снова в дефицит и на силос с паровой индейкой и припущенным судаком
А долго уже колитесь?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram