Вчера моя соседка спросила у свекрови, куда я пропала и что за женщину она видела с её сыном...)
Привет! Худею на "семавик" с сентября 2024. С декабря на 1мг. На настоящий момент у меня - 15 кг. Мне 42 года, я занимаюсь в тренажерке с весами например, румынская тяга 50-60 кг, ягодничный мостик 70-80кг, жим лежа от груди 40 кг и так далее), в день прохожу минимум 10 тысяч шагов, но чаще около 15 тысяч. Питаюсь на 1700-2000 ккал (это при поддерживающем 2580 ккал.), и при этом всего 15 кг минус. Читаю чат, смотрю рубрику "до и после" и вижу, как девушки питаются на 1000-1300 ккал. Вопросики: вы реально питаетесь на 1000-1300? Без шуток? Вот прям скурпулезно все взвешиваете, рассчитываете БЖУ и реально выходит на 1000-1300 ккал в день?
Девочки, а тут много таких, которые сами себе назначили уколы?
Привет! Худею на "семавик" с сентября 2024. С декабря на 1мг. На настоящий момент у меня - 15 кг. Мне 42 года, я занимаюсь в тренажерке с весами например, румынская тяга 50-60 кг, ягодничный мостик 70-80кг, жим лежа от груди 40 кг и так далее), в день прохожу минимум 10 тысяч шагов, но чаще около 15 тысяч. Питаюсь на 1700-2000 ккал (это при поддерживающем 2580 ккал.), и при этом всего 15 кг минус. Читаю чат, смотрю рубрику "до и после" и вижу, как девушки питаются на 1000-1300 ккал. Вопросики: вы реально питаетесь на 1000-1300? Без шуток? Вот прям скурпулезно все взвешиваете, рассчитываете БЖУ и реально выходит на 1000-1300 ккал в день?
Привет! Худею на "семавик" с сентября 2024. С декабря на 1мг. На настоящий момент у меня - 15 кг. Мне 42 года, я занимаюсь в тренажерке 2-3 раза в неделю по 1,5-2 часа с весами (например, румынская тяга 50-60 кг, ягодичный мостик 70-80 кг, жим лежа от груди 40 кг и так далее), в день прохожу минимум 10 тысяч шагов, но чаще около 15 тысяч. Питаюсь на 1700-2000 ккал (это при поддерживающем 2580 ккал.), и при этом всего 15 кг минус. Читаю чат, смотрю рубрику "до и после" и вижу, как девушки питаются на 1000-1300 ккал. Вопросики: вы реально питаетесь на 1000-1300? Без шуток? Вот прям скурпулезно все взвешиваете, рассчитываете БЖУ и реально выходит на 1000-1300 ккал в день?
Да, реально. Скорее всего Ваша реальная потребность в калориях гораздо ниже, чем Вы тут обозначили. Пересчитайте через наш бот. Ставьте минимальную активность, силовые тренировки не учитываем, там расход не очень большой, просто есть после них хочется очень сильно. Скорее всего Ваш целевой калораж будет в районе 1500-1600
Я не учитываю расход калорий на спорте, но так как у меня хорошая мышечная масса (из-за силовых), у меня и выше базовый расход калорий. Активность у меня не минимальная, зачем ставить минимальную? Местный бот показал мне расчет как для девочки-подростка, у меня ему точно веры нет.
Привет! Худею на "семавик" с сентября 2024. С декабря на 1мг. На настоящий момент у меня - 15 кг. Мне 42 года, я занимаюсь в тренажерке 2-3 раза в неделю по 1,5-2 часа с весами (например, румынская тяга 50-60 кг, ягодичный мостик 70-80 кг, жим лежа от груди 40 кг и так далее), в день прохожу минимум 10 тысяч шагов, но чаще около 15 тысяч. Питаюсь на 1700-2000 ккал (это при поддерживающем 2580 ккал.), и при этом всего 15 кг минус. Читаю чат, смотрю рубрику "до и после" и вижу, как девушки питаются на 1000-1300 ккал. Вопросики: вы реально питаетесь на 1000-1300? Без шуток? Вот прям скурпулезно все взвешиваете, рассчитываете БЖУ и реально выходит на 1000-1300 ккал в день?
Оо я тоже 174 см и сейчас 102🙈на сколько ккал худеете ?
Вопрос по калориям сложный. Я на глаз пока считаю😅 Продуктов не меняю практически, вкусняшки одни и те же
Аа понятно я тоже 1200-1300 но и во вкусняшках себе не отказываю , вписываю в каллораж
Я не учитываю расход калорий на спорте, но так как у меня хорошая мышечная масса (из-за силовых), у меня и выше базовый расход калорий. Активность у меня не минимальная, зачем ставить минимальную? Местный бот показал мне расчет как для девочки-подростка, у меня ему точно веры нет.
Привет! Худею на "семавик" с сентября 2024. С декабря на 1мг. На настоящий момент у меня - 15 кг. Мне 42 года, я занимаюсь в тренажерке 2-3 раза в неделю по 1,5-2 часа с весами (например, румынская тяга 50-60 кг, ягодичный мостик 70-80 кг, жим лежа от груди 40 кг и так далее), в день прохожу минимум 10 тысяч шагов, но чаще около 15 тысяч. Питаюсь на 1700-2000 ккал (это при поддерживающем 2580 ккал.), и при этом всего 15 кг минус. Читаю чат, смотрю рубрику "до и после" и вижу, как девушки питаются на 1000-1300 ккал. Вопросики: вы реально питаетесь на 1000-1300? Без шуток? Вот прям скурпулезно все взвешиваете, рассчитываете БЖУ и реально выходит на 1000-1300 ккал в день?
Как показывает практика, наш бот считает гораздо точнее. Вы же спрашиваете, почему «всего 15 килограмм минус»? Вот поэтому, да. У всех в весе 100+ хорошая мышечная масса, иначе столько жировой тело не потянет носить.
Да, правда, совсем-совсем без шуток :) Взвешиваем, иногда правда и 1000 не выходит... Начинала с 95кг с 24 декабря 2024, под Новый год)) через 4 месяца (без одной недели, если быть совсем уж точной) 78. ФэтСикрет мне насчитывал 1750 с копейками, но там удавалось только стоять на месте. Местный бот ошарашил целевой 1450, я отняла еще 200кк - и дело пошло со свистом)) Но по факту, если оставлять приоритет за белком и внимательно смотреть на калорийность десертов, то и 1000 набирается не всегда, просто уже не хочется
Ого, какой крутой результат велгия выдала! 🔥 а с какого веса худеете?
Как показывает практика, наш бот считает гораздо точнее. Вы же спрашиваете, почему «всего 15 килограмм минус»? Вот поэтому, да. У всех в весе 100+ хорошая мышечная масса, иначе столько жировой тело не потянет носить.
Не голодно? Мне даже с препаратом, если в день 1500, уже голодно.
Не голодно? Мне даже с препаратом, если в день 1500, уже голодно.
Скажем так, если я упущу белок до обычных для меня 20-30гр в день, то да, будет голодно. Если следить и держать 80-100гр, то скорее я не доем эту тысячу, потому что не хочу. Зачем есть, если нет ни голода, ни аппетита? Незачем.
И что, и что?! Организм не защищается? Метаболизм не сломался? Не начал набирать жир, испугавшись голода?!