Да, реально. Скорее всего Ваша реальная потребность в калориях гораздо ниже, чем Вы тут обозначили. Пересчитайте через наш бот. Ставьте минимальную активность, силовые тренировки не учитываем, там расход не очень большой, просто есть после них хочется очень сильно. Скорее всего Ваш целевой калораж будет в районе 1500-1600
Я не учитываю расход калорий на спорте, но так как у меня хорошая мышечная масса (из-за силовых), у меня и выше базовый расход калорий. Активность у меня не минимальная, зачем ставить минимальную? Местный бот показал мне расчет как для девочки-подростка, у меня ему точно веры нет.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram