Один в один, как у меня... не теряю надежду, что как уйду с дефицита - восстановится😏
Я давно не на деффиците+по анализам ни каких деффицитов витамин и прочего, ферритин в норме, использую эсвицин+никотинку на постоянной основе и давно. Это произошло прям так сильно на глазах. Я думаю это побочка от препарата. Причем началось от пробора и теперь до затылка светится. Я явно фанат препарата и сидела бы на нем пожизнено, но ходить лениным я не готова. По этому бросаю препарат восстановлю "озеро" и возможно снова вернусь на него
А скажите , что там делать с никотинкой и эсвицином ? Тоже волосопад конкретный ?
А что бы волосы выпали это сколько и на каких дозировках нужно сидеть? Любопытно стало За пол года пока не видела у себя изменений на голове, но вдруг пока маленькая дозировка Больше 1 не поднималась
30 г булгара это ложка. Считать надо в варенном виде, там уже будет грамм 100. А вы просто едите говядину, без соуса , без всего? А напитки? Для меня было открытием, что в кофе капсуле 17 ккал, а я пью 2 капсулы за раз
По "считалке" вроде всё сходится... 🤷♀ если вы больше ни крошки в рот не кладёте и не пьёте сладкие напитки, покупные кофе с наполнителями... Не поняла про крупу 30 г - вы так мало едите или в сыром виде считаете? Крупа разваривается и увеличивается в размере раза в 3, на выходе калорийность должна была получится примерно так, как вы её занесли (но не суть) К бульону тоже вопросы, ну допустим... Кстати, почему бы не съесть тогда полноценный суп (борщ, рассольник, щавелевый, фасолевый)? 🙂 Сытность выше, а калорийность невысокая, от 30-40 до 70 ккал/100 г По крайней мере, когда я высчитывала свои блюда) А я без первого не могу - голодная) Вприкуску ещё и мясо дополнительно подъесть 60-100 г На ужин яблоко? И всё?! У вас яблоко не вызывает через 15 минут дикий голод? Может хотя бы творогом закусить для сытости и полноценного приёма пищи. Вы едите очень мало (по мне 🫢) и если примерно такой рацион ежедневно, то процесс похудения не избежен. И его просто не может не быть 🤷♀ Конечно, если долго сидеть на низкокалорийной диете организм адаптируется и тратит на свою жизнедеятельность меньше, жертвуя чем-то, сам распределяет нужды, но деваться некуда - это закон термодинамики. Объёмы тоже должны поспеть. Смотрите за динамикой в целом - вес/объём. И нужно терпение, особенно если долго на диете.
По "считалке" вроде всё сходится... 🤷♀ если вы больше ни крошки в рот не кладёте и не пьёте сладкие напитки, покупные кофе с наполнителями... Не поняла про крупу 30 г - вы так мало едите или в сыром виде считаете? Крупа разваривается и увеличивается в размере раза в 3, на выходе калорийность должна была получится примерно так, как вы её занесли (но не суть) К бульону тоже вопросы, ну допустим... Кстати, почему бы не съесть тогда полноценный суп (борщ, рассольник, щавелевый, фасолевый)? 🙂 Сытность выше, а калорийность невысокая, от 30-40 до 70 ккал/100 г По крайней мере, когда я высчитывала свои блюда) А я без первого не могу - голодная) Вприкуску ещё и мясо дополнительно подъесть 60-100 г На ужин яблоко? И всё?! У вас яблоко не вызывает через 15 минут дикий голод? Может хотя бы творогом закусить для сытости и полноценного приёма пищи. Вы едите очень мало (по мне 🫢) и если примерно такой рацион ежедневно, то процесс похудения не избежен. И его просто не может не быть 🤷♀ Конечно, если долго сидеть на низкокалорийной диете организм адаптируется и тратит на свою жизнедеятельность меньше, жертвуя чем-то, сам распределяет нужды, но деваться некуда - это закон термодинамики. Объёмы тоже должны поспеть. Смотрите за динамикой в целом - вес/объём. И нужно терпение, особенно если долго на диете.
По "считалке" вроде всё сходится... 🤷♀ если вы больше ни крошки в рот не кладёте и не пьёте сладкие напитки, покупные кофе с наполнителями... Не поняла про крупу 30 г - вы так мало едите или в сыром виде считаете? Крупа разваривается и увеличивается в размере раза в 3, на выходе калорийность должна была получится примерно так, как вы её занесли (но не суть) К бульону тоже вопросы, ну допустим... Кстати, почему бы не съесть тогда полноценный суп (борщ, рассольник, щавелевый, фасолевый)? 🙂 Сытность выше, а калорийность невысокая, от 30-40 до 70 ккал/100 г По крайней мере, когда я высчитывала свои блюда) А я без первого не могу - голодная) Вприкуску ещё и мясо дополнительно подъесть 60-100 г На ужин яблоко? И всё?! У вас яблоко не вызывает через 15 минут дикий голод? Может хотя бы творогом закусить для сытости и полноценного приёма пищи. Вы едите очень мало (по мне 🫢) и если примерно такой рацион ежедневно, то процесс похудения не избежен. И его просто не может не быть 🤷♀ Конечно, если долго сидеть на низкокалорийной диете организм адаптируется и тратит на свою жизнедеятельность меньше, жертвуя чем-то, сам распределяет нужды, но деваться некуда - это закон термодинамики. Объёмы тоже должны поспеть. Смотрите за динамикой в целом - вес/объём. И нужно терпение, особенно если долго на диете.
По "считалке" вроде всё сходится... 🤷♀ если вы больше ни крошки в рот не кладёте и не пьёте сладкие напитки, покупные кофе с наполнителями... Не поняла про крупу 30 г - вы так мало едите или в сыром виде считаете? Крупа разваривается и увеличивается в размере раза в 3, на выходе калорийность должна была получится примерно так, как вы её занесли (но не суть) К бульону тоже вопросы, ну допустим... Кстати, почему бы не съесть тогда полноценный суп (борщ, рассольник, щавелевый, фасолевый)? 🙂 Сытность выше, а калорийность невысокая, от 30-40 до 70 ккал/100 г По крайней мере, когда я высчитывала свои блюда) А я без первого не могу - голодная) Вприкуску ещё и мясо дополнительно подъесть 60-100 г На ужин яблоко? И всё?! У вас яблоко не вызывает через 15 минут дикий голод? Может хотя бы творогом закусить для сытости и полноценного приёма пищи. Вы едите очень мало (по мне 🫢) и если примерно такой рацион ежедневно, то процесс похудения не избежен. И его просто не может не быть 🤷♀ Конечно, если долго сидеть на низкокалорийной диете организм адаптируется и тратит на свою жизнедеятельность меньше, жертвуя чем-то, сам распределяет нужды, но деваться некуда - это закон термодинамики. Объёмы тоже должны поспеть. Смотрите за динамикой в целом - вес/объём. И нужно терпение, особенно если долго на диете.
30 г булгара это ложка. Считать надо в варенном виде, там уже будет грамм 100. А вы просто едите говядину, без соуса , без всего? А напитки? Для меня было открытием, что в кофе капсуле 17 ккал, а я пью 2 капсулы за раз
30 г булгара это ложка. Считать надо в варенном виде, там уже будет грамм 100. А вы просто едите говядину, без соуса , без всего? А напитки? Для меня было открытием, что в кофе капсуле 17 ккал, а я пью 2 капсулы за раз
ДД. Подскажите пожалуйста какие анализы людям с лишним весом эндокринолог назначает. Например на инсулино резистентность. ..
Яблоко на ужин, потому что я на больничном была) завтрак в 12, обед в 17, потом йога. После йоги яблоко
На ужин нужно белок есть. Яблоко - быстрые углеводы натощак, стимулирует инсулинорезистентность, а она мешает сбросу веса
На ужин нужно белок есть. Яблоко - быстрые углеводы натощак, стимулирует инсулинорезистентность, а она мешает сбросу веса
Пожалуйста, не нужно этих мифов, они давно опровергнуты
В сыром виде считаю. Для этого варю в порционных пакетиках) очень удобно
Ничего не опровергнуто, все работает. Это у вас вредные мифы
Инсулинорезистентность вызывает не яблоко на ночь, а избыток пищи и отсутствие физической нагрузки. Сейчас принесу исследование, где диабет лечат за 8 недель
Вот!☝️ В данном случае не принципиально. Но можно смело заносить 100 г крупы 115 ккал (Почти все крупы: 350 ккал на 100 г + вода)
Инсулинорезистентность вызывает не яблоко на ночь, а избыток пищи и отсутствие физической нагрузки. Сейчас принесу исследование, где диабет лечат за 8 недель
Инсулинорезистентность вызывает не яблоко на ночь, а избыток пищи и отсутствие физической нагрузки. Сейчас принесу исследование, где диабет лечат за 8 недель
Вам не надо, другие почитают. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33894117/
Я получила сильнейшую инсулинорезистентность на низкокалорийной диете с условным "яблоком на ночь" и сильно снизив массу тела