30 г булгара это ложка. Считать надо в варенном виде, там уже будет грамм 100. А вы просто едите говядину, без соуса , без всего? А напитки? Для меня было открытием, что в кофе капсуле 17 ккал, а я пью 2 капсулы за раз
Считать надо в не готовом виде- если мясо/рыба, то сырые, если крупы, то сухие( не вареные)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram