Яблоко на ужин, потому что я на больничном была) завтрак в 12, обед в 17, потом йога. После йоги яблоко
На ужин нужно белок есть. Яблоко - быстрые углеводы натощак, стимулирует инсулинорезистентность, а она мешает сбросу веса
Перейти в ветку обсуждения в Telegram