Я еще раз повторю, ваши три копейки мне не интересны, личной жизни нет что ли, на каждое сообщение отвечать…
Если по цифрам: рост 157. Вес 57 ровно. Жир по импедансу- 33,6%, это очень много. Белка старалась -старалась, закидывалась экспонентой, творогом и изолятом. На фитнес ходила, пешком, не лежала, причем всю жизнь. Или это возраст уже,или перебрала с низким калоражем, или мне надо забить. Просто в растерянности. Может, кто что-тр умное напишет.
У меня на низком калораже мышцы сдулись, теперь стараюсь назад нарастить, больше не буду на такие грабли наступать. А чтобы полноценно заниматься в зале 800-900 ккал это убийство просто, у меня зал 5 раз в неделю и мой тренер рассчитал мне рацион, стараюсь придерживаться, пока все идет плавно, ну и конечно же, самоконтроль.
Девочки, я только начну колоть тирзетту. Как думаете, за сколько получится скинуть 20 кг, с учетом более правильного питания и базовой физ нагрузкой? И может поделитесь мотивацией в виде своих фото до/после ? Интересно наблюдать результаты😇
Просто так интересно, сколько видео попадается, у кого то по 4 кг за месяц уходит, а то и больше, это реально ? Или больше при сильно большом весе? У меня рост маленький, а вес 75 кг, для меня это очень много.
↩️ MAX · Анастасия учитывайте что у вас не такой большой вес и он будет уходить медленнее. плюс возможно плато, последние кг тоже тяжело добивают. ставьте реальные цели ( на год). чтобы не расстраиваться что вы не "успеваете" в меньшие поставленные сроки. похудеете меньше чем за год - будете рады)
Ничего себе результат 👍🏻 слышала , что чем больше вес, тем быстрее скидываешь. Вот думаю, как у меня будет
Девочки, я только начну колоть тирзетту. Как думаете, за сколько получится скинуть 20 кг, с учетом более правильного питания и базовой физ нагрузкой? И может поделитесь мотивацией в виде своих фото до/после ? Интересно наблюдать результаты😇
↩️ MAX · Анастасия у меня минус 18 кг с марта, но изначальный вес больше гораздо чем у вас
Тоже буду колоть) уже купила. Моя цель 50 ( до беременный) нужно скинуть несчастные 14. Стоит 8 месяцев вес. Ставлю себе цель до конца года с учетом тренировок на наращивание мышц )
Здравствуйте,что лучше Тирзета ,Седжаро или Семавик?
Не так маленько. Чем больше вес, тем больше отвесы сначала. Но только в начале.
Кстати, да. Только в начале, потому что там отек дикий, а вода уходит быстрее жира.
Вы в спортзал планируете ходить или дома заниматься ?
Ну,а что мощнее? Раньше пробывала Семавик,но эффект не ощущается.
Это получается чем больше воды, тем больше скинешь за первые месяца, так ?
Это получается чем больше воды, тем больше скинешь за первые месяца, так ?
Дома, в зал нет возможности ходить, ребенок ещё малый. Я до беременности брала курс тренировок для дома, вот планирую опять использовать 😀вкупе с питанием белковым и тирзеттой.
Вот я планирую так же, только тренировки на ютубе искать🤭 в зал дай бог потом, когда хотя бы до 60 кг дойду