Я еще раз повторю, ваши три копейки мне не интересны, личной жизни нет что ли, на каждое сообщение отвечать…
Откуда такая токсичность дикая? Не хотите комментариев, не пишите в чаты. «местный гуру» это что, плохо? Наоборот, активные участники поддерживают и советом и просто общением! Тем более лично вам Светлана ни одного плохого слова не написала, в отличие от вас…
Мои +4 кг отека на тренировках, недосыпе и цикле прошли, и я с утра сбегала на биоимпеданс, итого за примерно неделю -300 граммов жира и +200 граммов мышц. Филькина грамота, конечно, но все равно приятно 😁
Психические какие то с утра на форуме на людей кидаются🙈
Если по цифрам: рост 157. Вес 57 ровно. Жир по импедансу- 33,6%, это очень много. Белка старалась -старалась, закидывалась экспонентой, творогом и изолятом. На фитнес ходила, пешком, не лежала, причем всю жизнь. Или это возраст уже,или перебрала с низким калоражем, или мне надо забить. Просто в растерянности. Может, кто что-тр умное напишет.
Попробуйте силовые упражнения с небольшим дефицитом. На нетренированное тело даже при дефиците, рекомпозиция многие пишут, что возможно. Ничего другого все равно же не придумали пока:) Отчаиваться точно не надо.
У меня на низком калораже мышцы сдулись, теперь стараюсь назад нарастить, больше не буду на такие грабли наступать. А чтобы полноценно заниматься в зале 800-900 ккал это убийство просто, у меня зал 5 раз в неделю и мой тренер рассчитал мне рацион, стараюсь придерживаться, пока все идет плавно, ну и конечно же, самоконтроль.
Вы не худеете больше, раз мышцы решили наращивать?
Нет, я достигла нужного результата. Изначально вес был небольшой, но эти 6 кг не давались никак
Девочки, я только начну колоть тирзетту. Как думаете, за сколько получится скинуть 20 кг, с учетом более правильного питания и базовой физ нагрузкой? И может поделитесь мотивацией в виде своих фото до/после ? Интересно наблюдать результаты😇
Может примерно за год
Просто так интересно, сколько видео попадается, у кого то по 4 кг за месяц уходит, а то и больше, это реально ? Или больше при сильно большом весе? У меня рост маленький, а вес 75 кг, для меня это очень много.
Торопиться не надо. 2-4кг в месяц это нормально
Это за сколько времени вы скинули? Так помолодели вы на лицо 😍🔥
Ничего себе результат 👍🏻 слышала , что чем больше вес, тем быстрее скидываешь. Вот думаю, как у меня будет
↩️ MAX · Анастасия учитывайте что у вас не такой большой вес и он будет уходить медленнее. плюс возможно плато, последние кг тоже тяжело добивают. ставьте реальные цели ( на год). чтобы не расстраиваться что вы не "успеваете" в меньшие поставленные сроки. похудеете меньше чем за год - будете рады)
Я просто года 4 назад, сама по себе быстро худела, могла 20 кг за пол года скинуть, но это чисто на хорошей активности и закрытым ртом, а сейчас рот не закрывается и активность ооочень минимальная
Посмотрим как будет, но результаты девочек хочется видеть😇
Не так маленько. Чем больше вес, тем больше отвесы сначала. Но только в начале.
Тоже буду колоть) уже купила. Моя цель 50 ( до беременный) нужно скинуть несчастные 14. Стоит 8 месяцев вес. Ставлю себе цель до конца года с учетом тренировок на наращивание мышц )
↩️ MAX · Анастасия у меня минус 18 кг с марта, но изначальный вес больше гораздо чем у вас
С если по другому смотреть, у кого то рост гораздо выше и соответственно по кг тоже для кого то сильное ожирение будет, у кого то нет. Например с моим ростом 156 и весом 75 кг, для меня очень много. А для кого то 75 кг и ростом под 170 уже норм будет, в этой ситуации как? Заранее прошу прощения, если пишу глупости, только начинаю в этом разбираться )
Вы в спортзал планируете ходить или дома заниматься ?
Здравствуйте,что лучше Тирзета ,Седжаро или Семавик?
Все хорошие , рабочие препараты
Ну,а что мощнее? Раньше пробывала Семавик,но эффект не ощущается.
Кстати, да. Только в начале, потому что там отек дикий, а вода уходит быстрее жира.
Это получается чем больше воды, тем больше скинешь за первые месяца, так ?
Дома, в зал нет возможности ходить, ребенок ещё малый. Я до беременности брала курс тренировок для дома, вот планирую опять использовать 😀вкупе с питанием белковым и тирзеттой.
Почитайте все веточки. Найдете для себя лучший вариант.
Наташа вы до какой дозы дошли на семавике?
Ну, у нас у всех есть вода в тканях. Когда вес очень большой, то и отека много, я начала со 159 веса, представляете?)) правильно, и не представляйте))) так вот у меня первые 6 кг ушли за 4 дня.
Если воды у вас много, сначала сольете воду. 1 грамм углеводов задерживает 4 грамма воды. Я на кето сидела неделю, вода ушла, пока держу стабильное питание но вес встал, потому что вода сошла. У меня все ещё дикий жер просыпается и чтобы не срываться ложусь спать
Вот я планирую так же, только тренировки на ютубе искать🤭 в зал дай бог потом, когда хотя бы до 60 кг дойду
Я в личку пришлю курс с Гугла. Скачайте себе у нее там крутые трени для дома. Мне оч понравились